Perdegimo sindromo fazės

įvadas

Terminas "perdegimas"Kilusi iš anglų kalbos ir reiškia išversta"išdegti“. Perdegimo sindromas yra progresuojančios būsenos rezultatas emocinis perdegimas. Tai įjungta sunkios apkrovos profesiniu ar kitokiu atžvilgiu ir dėl to sunkiai valdomų gyvenimo sąlygų. Perdegimas nėra oficialiai laikomas liga, tačiau tai gali sukelti tokias kaip depresijos, vadovauti. Išsekimo būsena egzistuoja tiek fiziniame, tiek emociniame-dvasiniame lygmenyje. Per gautą stresas nukentėjusiųjų atsparumas toliau mažėja, o procesas blogėja.

Fazės

perdegimas galima suskirstyti į 12 fazių, kurios remiasi viena į kitą. Sistemą tam sukūrė Herbertas Freudenbergeris, klinikinis psichologas, pirmasis paskelbęs straipsnį „perdegimo“ tema ir atkreipęs visuomenės dėmesį į šį reiškinį. Fazės yra o ne kaip griežta seka interpretuoti. Perėjimai paprastai susilieja arba persidengia. Kartais nukentėjusieji yra keliais etapais tuo pačiu metu arba gali juos praleisti. Tikriausiai tai taip pat prisideda prie to, kad perdegimas neklasifikuojamas kaip liga, nes nėra aiškaus klinikinio vaizdo galima apibrėžti ir Kursas individualiai skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Yra daugybė kitų psichologų naudojamų sistemų, kurios apibūdina perdegimo fazes. Kas galiausiai panaudota, nesvarbu, nes prioritetas yra nustatyti problemą.

1 etapas - prievarta ar noras įrodyti save:

Noras įrodyti save ir turėti profesinę sėkmę iš esmės yra teigiama savybė ir tai liudija Motyvacija ir ryžtas. Tačiau jei noras tampa tokiu jėga išsivysčiusi ir gyvenimo energija visiškai patenka į profesinę karjerą, tai gali būti perdegimo simptomų pradžia. Pripažinimo troškimas įgauna per daug impulsų ir lūkesčius sau nustatytas per aukštai. Šį pradinį etapą labai sunku atpažinti ir jis gali būti klaidingai interpretuojamas. Nepatariama per anksti manyti, kad yra perdegimo problema, jei esate labai atsidavę savo darbui. Tačiau jūs turėtumėte pasirūpinti savimi ir savo kolegomis ar kitais žmonėmis.

2 etapas. Ypatingas siekis rezultatų ir didesnis atsidavimas:

per dideli lūkesčiai lemia tai, kad siekiama maksimaliai padidinti darbo atlikimą, suplanuotai įgyvendinant projektą. Elgesys tampa vis labiau kompulsyvus ir yra iš nepaprastas atsidavimas ir perfekcionizmas įspaustas. Čia jau prasideda psichologinis stresas, nes paveikti žmonės negali nukirsti galvos nuo darbo, taigi, ir laisvu metu, viename. Nuolatinio jaudulio būsena įstrigo.

3 etapas - šliaužiantis socialinių kontaktų ir asmeninių poreikių nepaisymas:

Visa veikla, nesusijusi su darbu, atliekama kuo greičiau ir efektyviau. Pertraukos, sveika mityba ar fizinis aktyvumas yra antraeiliai dalykai ir suvokiami kaip tam skirti laiko. Taip pat socialiniai kontaktai lėtai praranda savo vertę, nes jie taip pat eikvoja laiką, kuris yra skubiau reikalingas užduotims atlikti. Pirmieji nuostoliai priimami sėkmės sąskaita.

4 etapas - vidaus problemų ir konfliktinių situacijų su savimi panaikinimas:

Vystosi ir sukelia supratimas, kad gyvenime kažkas ne taip baimė su tais, kurie nukentėjo. Iš tikrųjų akivaizdu, kad darbas yra per daug sudėtingas, tačiau sumažėjusi gerovė vertinama kaip būtina auka siekiant profesinės sėkmės. Tolesnis pasitraukimas yra rezultatas, nes niekas neturėtų sužinoti, kad krizė vystosi vis labiau. Nuo šios slaptumo fazės rizika padidėja Priklausomybės apmokyti nukentėjusius. Dažniausias rezultatas yra vienas Nikotinas- ir arba Priklausomybė nuo alkoholio, nes abi priklausomybę sukeliančios medžiagos yra lengvai įgyjamos ir socialiai priimtinos. Nepaprastai sunkiai dirbančių žmonių artimieji turėtų nuolat stebėti savo alkoholio vartojimą.

5 etapas - asmeninių vertybių sistemos pasikeitimas:

Aptariama asmeninių vertybių sistema ir pritaikoma atsižvelgiant į nurodytas aplinkybes. Pirmąsias vietas sistemoje nebeužima pomėgiai, draugai ar šeima, kaip anksčiau, bet Siekimas karjeros. Dezorientacija vyrauja tarp nukentėjusiųjų: pasikeitė laiko suvokimas. Tiek praeitis, tiek ateitis neturi reikšmės, nes užduotis reikia atlikti dabar. Dabar darbo slėgis pasiekė tokį lygį, kad svarbiausio nebegalima atskirti nuo nesvarbaus.

6 etapas - kylančių problemų neigimas:

neigimas yra apsauginis mechanizmas daugumai žmonių. Šis nesąmoningas elgesys bando apsisaugoti nuo kitų žmonių, pastebėjusių, kad yra problema, nuomonės ar kritikos. Kritinis sugebėjimas ir tolerancija link kitų kriaukle ir gali virsti kolegų ar draugų nepaisymu. Vis daugiau juda asmeniniai poreikiai fone. Nukentėjusieji tampa vis ciniškesni - jie piešia pvz. išjuokite kitų veiklą ir jokiu būdu nekreipkite dėmesio į žmonių jausmus, jau nekalbant apie socialines konvencijas.

7 etapas - socialinis pasitraukimas:

Tik pats reikalingiausias socialiniai kontaktai dabar buvo išsaugoti. Paprastai atsirado asmeniškai vertingų žmonių ratas minimumas sumažinta - vis dar aktualūs tik kolegos, kuriems svarbus darbas ar artimieji šeimos nariai. Vyrauja jausmai, kaip Viltis ir Dezorientacija maras nukentėjusius ir stumia juos į vieną emocinis nuobodulys. Toliau vyksta pasitraukimas iš išorinio pasaulio ir iš savęs: paveikti žmonės vis labiau nusivilia - tiek patys, tiek kiti.

8 etapas - elgesio pokytis:

Net ir šiame, jau gana pažengusiame, etape Trauktis toliau. Jausmas bevertiškumas dominuoja nuotaika ir atpalaiduoja stipriąsias baimės iš. Nes tuo tarpu vienas reikšmingas elgesio pokytis yra pastebimas, nukentėję asmenys vis dažniau susisiekia su kolegomis ar draugais, kurie nori jiems padėti atkreipdami dėmesį. Tačiau dėl to dauguma žmonių jaučiasi įžeisti - palaikymas nėra aiškinamas kaip toks, vengiama meilės ir dėmesio. Dabar reikalingas jautrus požiūris, nes kitaip padėtis gali išaugti ir daugiau diskusijų neleidžiama.

9 etapas - nuasmeninimas:

Tik gyvenime yra nustatytas mechanizmas funkcinis ir beveik mechaninis bėga. Prarastas kiekvienas individualumas, įskaitant skiriamuosius charakterio bruožus. Tai Depersonalizacija pasireiškia per nesugebėjimą patenkinti net menkiausių asmeninių poreikių - dingo jausmas sau, o tai neišvengiamai lemia vidiniai konfliktai ir savęs neigimas veda.

10 etapas - vidinė tuštuma:

Perdegimo sindromas pažengė į nerimą keliantį etapą, kai nukentėjusieji jį jau seniai pasiekė Išorinė pagalba reikia. Skausmingas jausmas vidinė tuštuma plinta ir nebeliko paskutinės kibirkštėlės ​​tikėjimo, kad galite padaryti ką nors naudingo. Išsekę žmonės dažnai bando kažkaip papildyti savo energiją, kuri dažniausiai baigiasi per daug reaguojant. Kraštutinumai seksualumas arba prie Valgymo įpročiai forma. Taip pat Vaistai ar stimuliatoriai tampa viliojanti ir dažnai varo žmones į vieną Priklausomybė. Dažnai kyla šioje fazėje Fobijos su lydinčiaisiais Panikos priepuoliai.

11 fazė - depresija:

Be palaikymo ir savistabos anksčiau ar vėliau vystysis paveiktas asmuo depresija iš. Jei tai pastebi draugai, kolegos ar artimieji, reikia skubiai kreiptis į gydytoją, nes tai yra šios ligos pabaiga Perdegimo sindromas yra inicijuojamas. Yra klasikiniai depresijos simptomai: žmogus yra beviltiškas ir pasibaigęs asmeninis važiavimas išėjo. Taip pat dingsta motyvacija eiti į darbą ir įsitraukti, o tai yra posūkis į prioritetus. Sąlyga visiškas perspektyvos trūkumas yra pasiektas. Labai blogai miegoti kilus norui visą dieną būti lovoje, dominuoja gyvenimas. Kaip ir bet kurią didelę depresiją, galite pradėti dabar Mintys apie savižudybę atsirasti.

12 etapas - Visiškas išsekimas:

Galutinis perdegimo problemos taškas yra tai visiškas išsekimas visais lygmenimis - fiziškai, protiškai ir emociškai. Iš pradžių treniravosi Suvaržymai buvo paduotas ir net darbas tapo nereikšmingas. Tačiau tai buvo vienintelis tikslas gyvenime, todėl Prarasta prasmė gyvenime nuėjo. Didžioji dalis socialinių ryšių nutrūko ar nutrūko dėl nuolatinio atstūmimo - pagalbos nesitikima. Dažnai stovi a psichinis ir fizinis suirimas anksčiau ar jau įvyko. Galutinis etapas yra a absoliuti medicinos pagalba, nes savižudybės rizika yra nepaprastai didelė. Jei nukentėjusieji patys ar jiems artimi žmonės tai pastebi, yra viena būtinas psichologinis ar psichiatrinis gydymas ir vienintelė išeitis iš šios krizinės situacijos.