Knarkimo terapija

Ką daryti, jei knarkia?

Kadangi knarkimą gali sukelti įvairios priežastys, pirmiausia reikia nustatyti, iš kur kyla paciento problema. Tada jis gali kreiptis į gydytoją (ar keli) nuspręsti dėl įvairių galimų terapijos galimybių.

Sužinokite daugiau apie Knarkimo priežastys

Daugeliui žmonių, linkusių į knarkimą, pakanka išjungti esamus rizikos veiksnius, kad būtų galima ištaisyti knarkimą.
Taigi, jūs turėtumėte nutraukti ar pakeisti miego tabletes, trankvilizatorius ir, jei įmanoma, psichotropinius vaistus, jei juos galima susieti su knarkimu.

Be to, jūs tikrai turėtumėte apriboti alkoholio vartojimą, taigi geriau apskritai, bet nevartokite alkoholio bent dvi valandas prieš miegą. Įrodyta, kad numesti svorio yra vienas iš efektyviausių elgesio pokyčių siekiant užkirsti kelią knarkimui. Daugeliui nukentėjusiųjų tai padeda pakeisti padėtį naktį. Kol garsiai knarki gulėdamas gulint, gali būti ramus, kai tik įjungsi skrandį ar šoną.
Daugelis žmonių nesąmoningai keičia savo situaciją savarankiškai, nes kūnas pastebi ir nori ištaisyti deguonies trūkumą, kiti - ne. Taigi, jei jaučiatės sutrikę šalia esančio žmogaus knarkimo, visada turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, ar nepakanka jį trumpai pažadinti, kad jis galėtų pasisukti, kad pašalintų problemą. Miegas pakėlus galvą taip pat gali padėti.

Jei galima nustatyti aiškią knarkimo priežastį, tinkamai gydant šią pagrindinę ligą, knarkimas paprastai išnyksta.
Pavyzdžiui, žmonės, kuriems yra nosies pertvaros kreivumas, gali būti ištaisyti chirurgijos būdu, juos ištiesinant ir vėl leidžiant normaliai kvėpuoti.
Jei turite peršalimą ar gripą su sloga ir patinusi nosies gleivine, galite naudoti dekongestantus nosies lašus arba pabandyti įkvėpti arba ramunėlių garų vonias, kad atgautumėte tinkamą kvėpavimą per nosį.

Kartais tai veikia labai gerai, kartais mažiau, tačiau kadangi šias infekcijas dažniausiai sukelia virusai, jie beveik visada išgaruoja po kelių dienų ir imasi knarkimo problemų. Tai iš principo taikoma ir bakterinėms infekcijoms (nors čia patartina vartoti antibiotikus) ir alergijoms (nors čia taip pat gali būti naudojami antialerginiai vaistai, tokie kaip antihistamininiai vaistai). Patinusios tonzilės paprastai gali būti sėkmingai gydomos antibiotikais. Jei kas nors labiau linkęs į tonzilitą, galite pasikonsultuoti su gydytoju ir nuspręsti, ar prasminga pašalinti tonziles.

Šioje vietoje perskaitykite mūsų straipsnį apie knarkimą nėštumo metu ir sužinokite, kokį poveikį knarkimas gali turėti jūsų vaikui. Nosies purškalas taip pat gali būti naudingas nėštumo metu. Sužinokite daugiau apsilankę Knarkimas nėštumo metu

Žmonėms, kurie knarkia be jokios akivaizdžios priežasties, yra ir kitų pagalbos priemonių. Tai apima, pavyzdžiui, tvarstį, kuris naktį yra susietas aplink galvą ir smakrą ir tokiu būdu neleidžia apatiniam žandikauliui sustingti. Apatinio ir viršutinio žandikaulio įkandimo atplaišos turi panašų efektą, ty apatinis žandikaulis traukiamas į priekį, o burnos ir gerklės sritis yra padidinta. Kitas variantas yra protezus primenantis protezas, kuris spaudžia liežuvį žemyn ir taip sukuria erdvę.

Kraštutiniais atvejais gali būti svarstoma operacija. Čia taip pat yra įvairių variantų, dažnai gerklės ir gomurio gleivinės tiesiog įtempiamos, o šlaplės (kartais kartu su migdolais) visiškai ar iš dalies pašalintas iš kaklo. Alternatyviai, šlapimą galima ištraukti ir susiūti ant burnos stogo, o tai nedaro daug įtakos gleivinei. Naujesni ir rečiau atliekami metodai yra lazerių arba radiacijos naudojimas (Radijo dažnio terapija) gomurio dalims ir (arba) uvulai pašalinti. Visos šios chirurginės intervencijos yra sėkmingos, tačiau jos turi būti atliekamos kaip stacionare atliekant bendrąją nejautrą ir gali būti susijusios su retomis, bet reikšmingomis komplikacijomis, tokiomis kaip antrinis kraujavimas, rijimo sutrikimai ar skysčio nutekėjimas iš nosies.

Jei pastebite knarkimą savyje, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir imtis veiksmų, nes tai ne tik vargina, bet ir gali turėti pasekmių sveikatai. Knarkimas retkarčiais sukelia neabejotinus miego sutrikimus, todėl dienos metu gali susilpnėti koncentracija ir silpnėti savybės. Blogiausią formą, vadinamąjį miego apnėjos sindromą, lydi labai ryškios ir garsios knarkimo bei ilgesnės kvėpavimo pauzės, kurių metu pacientas nebegali kvėpuoti. Dėl susidariusio deguonies trūkumo ši liga užkrauna didelę naštą širdies ir kraujagyslių sistemai ir yra netgi potencialiai pavojinga gyvybei.

Ar jus domina ši tema? Tada perskaitykite kitą mūsų straipsnį žemiau: Kaip galite užkirsti kelią knarkimui?