apibrėžimas

Šviesos terapija yra viena iš nemedikamentinių depresijos gydymo galimybių. Terapijos pojūtis yra žmogaus kūno stimuliacija šviesa, labai panaši į dienos šviesą. Tai greičiausiai padidins serotonino gamybą ir sumažins melatonino gamybą.

Serotoninas yra endogeninė pasiuntinio medžiaga, kurios per mažai žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Daugelis antidepresantų taip pat stengiasi padidinti serotonino tiekimą sinapsiniame plyšyje. Kita vertus, melatoninas yra savotiškas serotonino antagonistas. Jis vis labiau išleidžiamas, kai tamsu, ir sukelia miegą. Teigiama, kad padidėjęs melatonino lygis daro depresiogeninį poveikį, taigi skatina depresijos atsiradimą. Taigi apskritai galima teigti, kad, remiantis naujausiais tyrimais, šviesos terapija išvalo hormonų ar pasiuntinių medžiagų pusiausvyrą ir tokiu būdu veikia kaip teigiamas priešnuodis depresijai.

Kada reikėtų daryti šviesos terapiją nuo depresijos?

Šviesos terapija turi didžiausią pasisekimo galimybę pacientams, kenčiantiems nuo vadinamosios sezoninės depresijos, ty depresijos, kuri dažniausiai pasireiškia tamsiais rudens ir žiemos sezonais. Čia dienos šviesos trūkumas turbūt yra vienas iš depresijos išsivystymo veiksnių. Atitinkamai, šviesos terapija gali būti geras būdas kovoti su depresijos geneze. Nesezoninės depresijos metu teigiamas šviesos terapijos poveikis iki šiol nenustatytas, tačiau jis vis dėlto naudojamas ir pacientams, kenčiantiems nuo sezoninės depresijos, visų pirma dėl nedidelio šalutinio poveikio ir bendro teigiamo bendro poveikio.

Kurių kitų ligų atvejais galite naudoti šviesos terapiją?

Be depresijos, yra ir kitų galimų šviesos terapijos indikacijų ( indikacijų ). Tai apima, pavyzdžiui, miego sutrikimus dėl dienos ir nakties ritmo sutrikimo (pavyzdžiui, dėl pamaininio darbo) ir priešmenstruacinį sindromą ( PMS ).

  • miego higiena
  • Menstruacinių sutrikimų terapija
  • Psoriazės šviesos terapija

Net ir valgymo sutrikimo bulimija, atrodo, kad šviesos terapija turi teigiamą poveikį.

Šviesos terapijos pabaiga

Šviesos terapija turėtų būti atliekama kuo greičiau atsikėlus, kad dienos ir nakties ritmas būtų veiksmingai kontroliuojamas. Kūną aiškiai signalizuoja šviesa, kad diena jau prasidėjo. Vakare reikėtų vengti šviesos terapijos, nes kitaip kūnas melagingai nurodo neteisingą paros laiką, tai gali sujaukti dienos ir nakties ritmą. Priklausomai nuo to, ar atitinkamą asmenį prietaisas turi namuose, ar jis jį naudoja įstaigoje, jis gali būti naudojamas kasdien per pirmąsias kelias savaites, bet ne rečiau kaip 3–5 kartus per savaitę.

Individualių šviesos terapijos seansų trukmė priklauso nuo lempos šviesos stiprio ir atstumo tarp paciento ir lempos. Esant 10000 liuksų šviesos intensyvumui, pakanka pusės valandos šviesos terapijos per dieną. Jei šviesos intensyvumas yra silpnesnis, atskirų sesijų trukmė pratęsiama. Lempa turėtų būti nutolusi maždaug 50 cm atstumu, ji yra toliau, jei atskiros sesijos būtų pratęstos. Susijęs asmuo sesijos metu gali skaityti ar klausytis muzikos. Į ilgą laiką neturėtų būti žiūrima tiesiai į šviesą, tačiau laikas nuo laiko žvilgsnis į šviesą negali sužeisti. Baigę sesiją, kasdienė rutina gali tęstis kaip įprasta.

Ar taip pat galiu nusipirkti šviesos terapijos lempą? Į ką turiu atkreipti dėmesį?

Šviesos terapijos lempos dabar yra laisvai prieinamos ir jas galima įsigyti, pavyzdžiui, internetu, elektronikos parduotuvėse ar nuolaidų salonuose ar vaistinėse. Dabar, kai nusprendėte, kad norite įsigyti tokį įrenginį, esate sugadintas dėl pasirinkimo, yra įvairių prietaisų su skirtingais kainų intervalais. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Vienas svarbiausių kriterijų perkant šviesos terapijos lempą ar lengvą dušą yra šviesos intensyvumas. Kuo didesnis šviesos intensyvumas, tuo trumpesni gali būti dienos užsiėmimai. Esant 10 000 liuksų šviesos intensyvumui, kai atstumas nuo prietaiso yra ne didesnis kaip 50 cm, pakanka 30 minučių dienos vieneto. Jei prietaisas yra mažiau galingas, gali tekti pratęsti terapijos trukmę, kurią paprastai galima rasti prietaiso vadove.

Mažiausiai 2500 liuksų, prietaisas turėtų jį gauti, bet jau turi. Taip pat reikėtų įsitikinti, kad įrenginyje yra UV filtras, nes šviesoje taip pat yra radiacijos, kuri nėra tinkama mūsų odai ir akims ilgainiui (būtent taip būna, kai ilgiau būname saulėje) ). Tada toks UV filtras filtruoja „blogas“ šviesos dalis. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - lempa taip pat turėtų patikti vizualiai, šiais laikais yra daugybė skirtingų dizainų, kad kiekvienas rastų tai, kas tiktų.

Gydymo trukmė

Šviesos terapija paprastai trunka mažiausiai 2 savaites, gana ilgiau, taigi 4–8 savaites. Tačiau jei pacientas pastebi, kad terapija jam apskritai yra gera, nėra jokios priežasties nusipirkti savo prietaisą ir truputį integruoti jį į kasdienį gyvenimą, ty naudoti jį reguliariai ir ilgiau nei keturias aštuonias savaites.

Kuris gydytojas atlieka šviesos terapiją?

Nereikalaujama, kuris gydytojas turi pasiūlyti šviesos terapiją, o kuris ne. Todėl negalima atsakyti bendrai, kokie gydytojai atlieka šviesos terapiją.

Yra psichiatrijos dienos ligoninių, kuriose yra šviesos terapijos galimybė. Taip pat reabilitacijos įstaigose dažnai yra galimybė išbandyti šviesos terapiją. Geriausia paklausti šeimos gydytojo, jei jis turi idėją, kur turėtų galimybę dalyvauti šviesos terapijoje. Šiais laikais, jei jau turite pozityvios šviesos terapijos patirties, taip pat galima pagalvoti, ar neįsigyjate šiam tikslui specialios lempos.

Kokios rizikos / šalutinio poveikio turiu tikėtis?

Šviesos terapija, palyginti su vaistų terapija, turi palyginti nedaug šalutinio poveikio ir yra labai gerai toleruojama. Kai kurie pacientai skundžiasi galvos skausmais ar sausomis / niežtinčiomis akimis po vieno iš pirmųjų užsiėmimų. Tačiau dažniausiai tai praeina trumpiau. Bet koks pykinimas gali atsirasti. Daugeliui pacientų šis šalutinis poveikis išnyksta po pirmųjų seansų, įpratus.

Šviesos terapiją svarbu atlikti tik su lempa, turinčia UV filtrą. Priešingu atveju ilgainiui gali būti pažeista oda ir akys.
Prieš pradedant šviesos terapiją, tai reikia aptarti su gydančiu gydytoju, nes yra tam tikrų vaistų, kurie gali sukelti vadinamąjį fotojautrumą, todėl padidėja odos jautrumas šviesai. Tai, pavyzdžiui, kai kurie antibiotikai ir nereceptinis jonažolė. Tačiau radiacija, kuriai oda yra jautresnė po tokio narkotikų sensibilizacijos, yra ultravioletinė spinduliuotė, kuri iš tikrųjų yra filtruojama įprastais filtrais.
Akių ligomis sergantys pacientai prieš šviesos terapiją turėtų pasitarti su savo gydytoju oftalmologu, jei kažkas prieštarauja tokio tipo terapijai.

Kokios sėkmės tikimasi?

Pacientams, sergantiems sezonine depresija, šviesos terapijos teigiamas poveikis yra 60–90%. Poveikis paprastai atsiranda po 2–3 savaičių. Ne sezoninės depresijos atveju nėra patikimų indikacijų, kad būtų teigiamas šviesos terapijos poveikis.

Ar taip pat galiu eiti į soliariumą?

Šviesos terapijos metu soliariumas neturi būti painiojamas su lempa. Nors soliariume esanti šviesa siekia įdeginti odą dėl UV spindulių, šviesos terapijos tikslas yra užfiksuoti šviesą per akis, kad padidėtų ar sumažėtų tam tikrų organizmo pasiuntinių medžiagų. Tačiau atliekant šviesos terapiją UV šviesa paprastai filtruojama, nes ji gali pakenkti akims (ir odai). Ne veltui dažniausiai užmerkiamos akys ar specialūs akiniai soliariume. Taigi vienas neturi nieko bendra su kitu ir negali būti pakeistas.

Ar tai perima sveikatos draudimas?

Kol kas šviesos terapija nėra apdrausta sveikatos draudimu, tačiau tai yra vadinamasis IGeL spektaklis . IGeL reiškia individualią sveikatos priežiūrą ir yra spektaklis, kurį turi perimti pacientas. Pavyzdžiui, jei šviesos terapija atliekama praktikoje, pacientui mokama apie 7–13 eurų už seansą. Jei terapija skiriama buvimo ligoninėje metu, paprastai papildomų išlaidų nereikia.


Žymės: 
  • psichiatrija internete 
  • odontologija internetu 
  • ups, įvyko klaida! šis puslapis nerastas, deja, buvo jūsų pageidaujamas 
  • problemos mokantis 
  • natūropatija 
  • Nori

    Nuostatos Kategorijos

    Vaizdas

    Top