įvedimas

Skirtingi žmogaus pusiausvyros organo sutrikimai sukelia galvos svaigimo simptomus. Galvos svaigimo treniruotė turi tai neutralizuoti treniruodama mūsų pusiausvyros organus. Galvos svaigimo treniruotės gali palengvinti simptomus ir kai kuriais atvejais juos netgi sutrumpinti. Be pusiausvyros ir koordinacijos, skatinamas kraujo apytaka, kvėpavimas ir budrumas. Be to, galvos svaigimo treniruotes galima papildyti atsipalaidavimo programa.

Žmogaus smegenys nėra standi ląstelių struktūra, tačiau turi savybę reaguoti į išorinius dirgiklius ir atitinkamai atstatyti smegenų struktūras. Taip pat stebimas smegenų žievės ir pusiausvyros pojūtis. Reguliarūs pusiausvyros pratimai skatina mokymosi procesą, padedantį smegenėlėms atskirti teisingą ir neteisingą informaciją apie pusiausvyrą. Toks procesas vadinamas pripratimu arba pripratimu ir trunka nuo savaičių iki mėnesių. Priklausomai nuo amžiaus, mokymosi procesas yra lėtesnis ar greitesnis.
Treniruotės nepriklauso nuo galvos svaigimo priežasties ir turėtų būti pradėtos, kai tik nukentėjęs asmuo gali sėdėti. Ypač treniruotės pradžioje pastebimas trumpalaikis simptomų padidėjimas. Vaistai skiriami atliekant pratimus ir yra rekomenduojami tik esant pykinimui ir vėmimui.

Priežastys daryti galvos svaigimo treniruotę

Galvos svaigimo treniruotės priežastys yra labai įvairios, nes apsvaigimo treniruotės gali būti naudingos visiems.

Be abejo, viena grupė, kuriai specialiai skirta galvos svaigimo treniruotės, yra žmonės, kurie šiuo metu svaigsta. Nesvarbu, ar galvos svaigimas atsiranda tik retkarčiais, ar visam laikui. Iš pradžių sukčiavimo išraiška yra nesvarbi. Svaigimo treniruotes galima atlikti tiek sukantis, tiek sukant vertigo. Asmenims, kurie mažai kenčia nuo galvos svaigimo, taip pat naudinga svaigimo treniruotėms, kaip ir tiems, kurių galvos svaigimas yra sunkiai apribotas kasdieniame gyvenime.

Kuo didesnė galvos svaigimo našta vienam asmeniui, tuo greičiau rekomenduojama svaigimo treniruotes. Pavyzdžiui, tie, kurie turi būti nedarbingumo atostogose dėl galvos svaigimo, turėtų atlikti galvos svaigimo treniruotę. Net tie, kurie svaigsta greičiau pavargę, iš galvos svaigimo treniruotės įgis teigiamos patirties.

Bet galvos svaigimo treniruotės tinka ne tik svaigstantiems žmonėms. Ypač su amžiumi mažėja koordinacijos ir pusiausvyros gebėjimas. Kadangi šie aspektai yra gydomi galvos svaigimo treniruotėse, tokiuose mokymuose gali dalyvauti visi, kurie jaučiasi nesaugūs ant kojų.

Galvos svaigimo treniruotės sergant Meniere liga

Galvos svaigimas Meniere yra valandą trunkantis galvos sukimasis kartu su vėmimu, kurį lydi spaudimo ausyse jausmas ir padidėjęs klausa. Nukentėjusieji dažnai patiria didelę kančią. Panašu, kad jo priežastis yra padidėjęs skysčio slėgis vidinėje ausyje.

Be chirurginės ir medicininės terapijos priemonių, gydomas ir galvos svaigimas. Pacientams, kurie patiria ypač stiprų galvos svaigimą, naudinga pusiausvyros treniruotė. Net jei nėra daroma tiesioginė įtaka ligai, vis dėlto svaigulys palengvėja. Pratimai atliekami tol, kol pusiausvyros organui pavyks visiškai kompensuoti.

Galvos svaigimo treniruotės vertigo galvoje

Padidėjęs paroksizminis padėties galvos sukimasis, kaip rodo jo pavadinimas, atsiranda keičiantis laikysenai. Tai yra nekenksmingas galvos svaigimas, kuriam būdingas staigus galvos sukimasis ir maksimali vienos minutės trukmė. Paveikti dažnai jaučiasi sėdintys karuselėje.

Padėties vertigo yra vertigo forma, pagrįsta vieno iš dviejų pusiausvyros organų liga. Kadangi vienas organas veikia tinkamai, o kitas smegenims perduoda klaidingą informaciją, informacija yra nenuosekli. Taigi smegenys patenka į šių signalų aiškinimo konfliktą ir paveikti asmenys svaigsta. Neteisinga pusiausvyros organo dezinformacija remiasi vadinamųjų otolitų formavimu. Tai maži kristalai, kurie plaukioja ausies kanale ir dirgina pusiausvyros skysčio virpesius.

Laikymo vertigo gydymas daugeliu atvejų žada išgydymą. Padėties manevrai fiksuota tvarka otolitus perkels į statinę padėtį. Norėdami tai padaryti, paveiktas asmuo sėdi ištiestomis kojomis ant sofos ir pasuka galvą 45 laipsnių kampu į sergančią pusę. Po to žmogus turi greitai atsigulti ir maždaug minutę stovėti vietoje. Paprastai tai išprovokuoja galvos sukimąsi, tačiau situaciją reikia palaikyti visą minutę. Po to greitai pasukama galva, kad ji pasisuktų 45 laipsnių link sveikos pusės. Čia taip pat reikia minutę pauzę. Vėliau sukimasis vėl vyksta sergančios pusės kryptimi, tačiau šį kartą, tačiau visas kūnas sukasi. Po vienos minutės visas kūnas pasukamas į sveikąją pusę. Dar po minutės nukentėjęs asmuo turi staigiai atsisėsti.

Maždaug 40% asmenų, kuriems pasireiškė galvos svaigimas, grįžta, nepaisant gydymo per kelerius metus.

Kas veda nuobodų treniruotę?

Svaigimo treniruotes asmenims paprastai siūlo kineziterapeutai ir kineziterapeutai. Dažnai net gydantis gydytojas gali išrašyti receptą šioms terapijos formoms. Kiekvienas, kuris kenčia nuo galvos svaigimo, gali baigti galvos svaigimo treniruotes kaip reabilitacijos ar gydymo dalį. Svaigimo treniruotes taip pat vykdo specialūs sveikatos centrai ir sveikatos sporto grupės.

Ergoterapija / fizioterapija

Ir ergoterapijos, ir kineziterapijos centruose, ir praktikose dažnai siūlomi galvos svaigimo mokymai vadovaujant. Priežastinis veiksnys užima galinę vietą, o galvos svaigimas yra pagrindinis individualizuoto gydymo simptomas. Apskritai nukentėjęs asmuo gali pasiekti pratimų atlikimo ribą. Galvos svaigimas sąmoningai išprovokuojamas ir ištveriamas treniruočių metu.

Ergoterapija ir kineziterapija yra laikomos medicininėmis-reabilitacinėmis priemonėmis ir jas paprastai skiria lankantis namie, vaikas ar specialistas. Galvos svaigimo gydymas yra pripažinta sveikatos draudimo terapija. Atsižvelgiant į diagnozę, sesija trunka nuo pusvalandžio iki vienos valandos. Atsižvelgiant į mobilumą, spektaklis vyksta atitinkamose patalpose arba apsilankymo namuose metu.

Galvos svaigimą patiriantys pacientai dažnai kenčia nuo stipraus fizinio nesaugumo, pasireiškiančio sumažėjusiais spontaniniais motoriniais įgūdžiais ir sustingimu. Kalbama ir apie vengimo elgesį, kuris tam tikromis aplinkybėmis papildomai skatina skundus. Be tikslinių pratimų nuo galvos svaigimo, naudojami atsipalaidavimo ir kvėpavimo būdai. Tokiu būdu bandoma atgauti spontaninius motorinius įgūdžius ir neutralizuoti vengimo elgesį.

Paprastai mokymai vyksta palaipsniui. Paprastai tai prasideda nuo sėdėjimo pratimų, kurie eina nuo stovėjimo prie vaikščiojimo esant geresniems simptomams.

Galvos svaigimo treniruotės

Galvos svaigimo treniruotės labai skiriasi priklausomai nuo to, koks stiprus galvos svaigimas yra paveiktam asmeniui. Taigi pratimus galima atlikti gulint, sėdint, stovint ir einant. Dauguma pratimų iš pradžių grindžiami kūno išlaikymu, kad būtų pasiekta tokia vieta, kai nėra galvos svaigimo.

Tada jis pradedamas lėtais akių judesiais. Jie vykdomi aukštyn ir žemyn, tada kairėn ir dešinėn. Jei lėtus judesius galima atlikti nebijant aukščio, pereinama prie greitesnių akių judesių.

Analogą galima perkelti galvos judesiais. Taip pat viršutinę kūno dalį galima pakreipti į priekį ir atgal, taip pat į šoną.

Tuomet dažniausiai pereini prie sukamųjų judesių. Pirmiausia pasukama galva, vėliau - ir visa viršutinė kūno dalis, stovint net visam kūnui. Šių pratimų sunkumo lygį galima padidinti atliekant juos užmerktomis akimis.

Galvos svaigimo treniruotėms taip pat priskiriama tai, kad, pavyzdžiui, nuo sėdėjimo ar stovėjimo, pakėlus daiktą nuo žemės, apsisuko ir vėl jį išjungia. Tuo pat metu tai treniruoja koordinaciją ir sumažina galvos svaigimą sukamųjų judesių metu.

Pažengusieji taip pat gali treniruotis pėsčiomis viena koja ir virve, todėl vaikščiokite plona tiesia linija.

Galvos svaigimo treniruotės po Epley

„Epley“ manevras skirtas pašalinti gerybinio paroksizminio padėties vertigo sukėlėją. Puslankiu esančios arkos laisvai judantys otolitai perduoda smegenims klaidinančią informaciją. Jie nesutinka su kitais jutimo organais. Naudodamas nustatytą manevrų seką, gravitacijos būdu bandoma ausinius akmenis perkelti į statinę padėtį.

Įgyvendinimas yra toks:

Pacientas atsisėda ant tyrimo sofos ištiestomis kojomis ir pasuka galvą 45 laipsnių kampu į pažeistą pusę. Dabar pacientas greitai juda gulimoje padėtyje, kai galva išsikiša šiek tiek virš viršutinio sofos galo. Pažeista pusė liečia paviršių. Net jei svaigsta galva ir pasireiškia nistagmas, minutę turėtumėte sustoti. Tada pacientas greitai pasuka galvą 90 laipsnių kampu ir šioje vietoje išlieka vieną minutę. Tada pacientas vieną minutę pasuka visą savo kūną 90 laipsnių galvos kryptimi. Akys nukreiptos į žemę. Galiausiai greitai atsistokite sėdimoje padėtyje.

Jau po 50% nukentėjusiųjų jau pirmą kartą įgyvendinus reikšmingą patobulinimą. Kitais atvejais rekomenduojama pakartoti iki trijų kartų per dieną, kai atskirų galvos padėčių trukmė gali būti sutrumpinta iki 30 sekundžių. Manevro sėkmę lemia greiti galvos judesiai kambaryje.

pratimai

Galvos svaigimą rekomenduojama daryti du ar tris kartus per dieną ir kiekvieną pratimą kartoti dažnai. Tam tikri vaistai slopina galvos svaigimą, tačiau neutralizuoja smegenų struktūrų mokymosi procesą. Šia prasme reikia kiek įmanoma vengti vaistų ir vartoti tik esant stipriam pykinimui ir vėmimui. Treniruotės turėtų būti palaipsniui didinamos. Tik kai pasiseka pratimai sėdimoje pozoje, jūs einate į sustingimą. Tas pats pasakytina apie perėjimą nuo stovėjimo prie vaikščiojimo.

Sėdi:

  1. Jūs pradedate lėtu akių judesiu aukštyn ir žemyn. Po dešimties pakartojimų tas pats pratimas atliekamas greitai judant iš viršaus į apačią. Panašiai akys dešimt kartų lėtai judamos, tada greitai iš kairės į dešinę.
  2. Pratimas galvos judesiui yra panašus. Praktikuojantis lėtai pakreipia galvą į priekį, kad smakras priartėtų prie krūtinkaulio. Tada jis tuo pačiu greičiu juda galva priešinga kryptimi ir ištiesia kaklą. Po dešimties pakartojimų pratimas yra analogiškas greitam judesiui. Tas pats principas tada taikomas ir sukant galvą iš kairės į dešinę.
  3. Kitas sėdėjimo pratimas yra bagažinės lankstymas link grindų, tarsi praktikuojantis daiktas būtų pakėlęs daiktą. Pratimą reikia atlikti dešimt kartų lėtai ir dešimt kartų greitai.
  4. Pasibaigus sėdimiesiems pratimams, viršutinė kūno dalis pirmiausia pasukama dešimt kartų, atmerktomis akimis. Vėliau tas pats pratimas atliekamas du kartus užmerktomis akimis.

Nuolatinis:

  1. Stovėjimo pratimai yra panašūs. Pirma, akių judesiai, galvos judesiai ir lėtas sukimasis pakartojami dešimt kartų stovint.
  2. Dabar gydytojas aprūpina kėdę, iš kurios jis ateina dešimt kartų nuo sėdėjimo vertikalioje padėtyje ištiestomis kojomis. Pratimas atliekamas per pirmuosius dešimt pakartojimų atmerktomis, per antrąją - užmerktomis akimis.
  3. Tolesniam pratimui atlikti reikia mažo rutulio. Dešimt kartų jis mestas iš dešinės į kairę ranką ir atvirkščiai. Reikėtų įsitikinti, kad rankos yra akių lygyje.

Einant:

  1. Atlikus pratimus stovint, dinamiškas užduotis galima atlikti einant. Pirmiausia specialistas vaikšto dešimt kartų maždaug pusę minutės, atmerkęs akis į kambarį. Tą patį jis daro užmerktomis akimis.
  2. Vienos kojos laikysena pratinama pakaitomis penkis kartus dešinėje, paskui penkis kartus ant kairiosios pėdos. Akys lieka atviros.
  3. Iššūkis yra to paties pratimo atlikimas užmerktomis akimis, o sėkmė gali šiek tiek užtrukti. Iš pradžių galima naudoti fiksuotas laikymo pagalbines priemones.
  4. Paskutiniai du pratimai treniruoja vadinamąjį „Seiltänzergang“. Praktikuojantis vieną įsmeigtą koją į priešais kitą, įsmeigęs akis į įsivaizduojamą virvę. Jis tai pakartoja penkis kartus. Jei jis įvaldo vaikščiojimą virvėmis atmerktomis akimis, tą patį pratimą galima atlikti penkis kartus užmerktomis akimis.

Galvos svaigimo treniruotės su pasukama kėde

Diagnozėje galvos svaigimas dažnai naudojamas pasukama kėdė. Nukentėjęs asmuo pastatomas ant kėdės, ji taip pat turi nešioti vadinamuosius „Frenzel“ akinius. Ji turi tokius tvirtus akinius, kad niekas negali jų matyti. Taigi, smegenys sukimosi metu negali pasikliauti informacija, gaunama iš akių, o remiasi tik signalais iš pusiausvyros organo. Paveiktas asmuo pasukamas ant kėdės apskritimu. Tai turėtų būti vadinamasis nistagmas, todėl reikia pastebėti greitus akių judesius.

Treniruojant galvos svaigimą, pasukamą kėdę galima naudoti tik pačioje terapijos pabaigoje.

Kas yra psichinio svaigimo treniruotės

Psichinio galvos svaigimo treniruotėse derinami du terapiniai metodai. Pirma, tai yra darbas su psichiniu stresu ir kitais galvos svaigimo sukelėjais, siekiant sumažinti diskomfortą. Tuo pačiu metu psichinio svaigimo treniruotės yra savotiška elgesio terapija. Proceso metu nukentėję asmenys išmoksta atlikti visus kasdienius judesius, nepaisydami galvos svaigimo. Dažniausiai pagerėja ir galvos svaigimas, ir pats galvos svaigimas, taigi po tam tikro laiko žymiai pagerėja simptomai.

Ar mokymai už sukčiavimą moka sveikatos draudimą?

Svaigimo treniruotes perima sveikatos draudimas, atsižvelgiant į simptomų sunkumą. Sveikatos draudimas gali sumokėti už galvos svaigimo mokymą, ypač jei dėl galvos svaigimo kažkas netinka darbui ar dėl kasdienių dalykų daugiau negali padaryti. Tam reikia paskirti kineziterapiją. Sveikatos draudimas taip pat padengia kai kurias ligas, tokias kaip galvos sukimasis ar Meniere liga.


Žymės: 
  • užsikimšęs spermos laidininkas 
  • interneto reklama yra ateities informacijos laikmena - ir daugeliui pacientų tai jau yra 
  • problemos mokantis 
  • anestezija internete 
  • dermatologija internete 
  • Nori

    Nuostatos Kategorijos

    Vaizdas

    Top