Sinonimai

Lotynų kalba: M. obliquus externus abdominis

  • apžvelgti pilvo raumenis
  • į raumenų apžvalgą

įvedimas

Išorinis įstrižas pilvo raumuo (išorinis įstrižasis pilvas) yra keturių pusių, apie 0, 7 cm storio plokštelė. Jis yra didžiausias iš visų pilvo raumenų ir yra paviršutiniškas. Šios raumenų grupės treniruotės naudingos ne tik estetiniais, bet ir sveikatos sumetimais.

Čia rasite išsamios informacijos apie pilvo raumenų treniruotes

Požiūris, kilmė, inervacija

Įterpimas: kirkšnies raištis, žandikaulio labia išorinė dalis, tuberculum pubicum

Kilmė: 5–12 šonkaulių išorinis paviršius

Innervation: Nn. tarpšakinis V-XII

Išorinio įstrižo pilvo raumens iliustracija

Išorinio įstrižinio pilvo raumens iliustracija: krūtinė iš priekio (A) ir iš šono (B)

Išorinis įstrižas pilvo raumuo
( Išorinis įstrižasis pilvo raumuo)

  1. Išorinis įstrižas pilvo raumuo -
    Musculus obliquus
    externus abdominis
  2. Iliac samtelis -
    Ala ossis ilii
  3. Sacrum - Os sacrum
  4. Coccyx - Os coccygis
  5. Gaktos kaulas - Os pubis
  6. Sėdima koja - Os ischii
  7. Iliac ketera -
    Crista iliaca
  8. Dvyliktasis šonkaulis - Kosta XII
  9. Dvyliktasis krūtinės slankstelis -
    Stuburo slankstelis XII
  10. Penktasis šonkaulis - „ Costa V“
  11. Krūtinkaulis - krūtinkaulis

Visų Dr-Gumpert paveikslėlių apžvalgą galite rasti: medicinos nuotraukos

Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?

Remiantis šio raumens funkcija, įstrižieji pilvo raumenys susitraukia viršutinio liemens sukimosi ir viršutinės kūno dalies šoninio pakreipimo metu. Pilvo traumos metu išorinį įstrižį pilvo raumenį galima sustiprinti sukimosi metu viršutinę kūno dalį sukant į šoną.

Todėl ypač tinka šie pratimai:

  • Šoniniai paspaudimai
  • Pilvo traškėjimas

Visų svarbių svorio mokymo srities temų apžvalgą rasite apžvalgoje apie svorio mokymą

Kaip ištemptas išorinis įstrižas pilvo raumenys?

Jei viršutinė kūno dalis yra pakreipta arba pasukta į vieną pusę, tuo pačiu metu ištempiami priešingi išoriniai įstrižiniai pilvo raumenys.

Pastaba: Jei ištemptas išorinis įstrižas pilvo raumuo, jis ištemps vidinius įstrižinius pilvo raumenis ir atvirkščiai.

Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, apsilankykite:

  • tempimo
  • Apžvelgiami tempimo pratimai

funkcija

Išorinio įstrižinio pilvo raumens (išorinio įstrižojo raumens abdominis) funkcija yra ašinio skeleto polinkis.

Viena išorinių įstrižinių pilvo raumenų pusė bendradarbiauja su priešingos pusės vidiniais įstrižiniais pilvo raumenimis. Be to, išorinis įstrižas pilvo raumenys palaiko tiesiosios žarnos raumenis tiesinant viršutinę kūno dalį.


Žymės: 
  • problemos mokantis 
  • žinios 
  • oftalmologija 
  • užsikimšęs spermos laidininkas 
  • sportas ir fitnesas 
  • Nori

    Nuostatos Kategorijos

    Vaizdas

    Top