įvedimas

Kai skydliaukė yra hipotiroidinė, skydliaukė gamina per mažai skydliaukės hormonų arba jų visai nėra. Skydliaukė yra hormonus formuojanti liauka priekinėje gimdos kaklelio srityje žemiau gerklų.

Skydliaukės hormonai tiroksinas ( T4 ) ir trijodtironinas ( T3 ) veikia visus medžiagų apykaitos procesus žmonėse, todėl simptomai gali skirtis priklausomai nuo hipotirozės laipsnio. Dažnai skydliaukės hipertireozė yra susijusi su daugeliu kitų simptomų, taip pat svorio padidėjimu.

Kodėl taip sunku mesti svorį dėl hipotiroidizmo?

Nors skydliaukės hormonai T3 ir T4 yra kilę iš labai mažos kaklo srities liaukos, jie daro didžiulį poveikį medžiagų apykaitai, kraujotakai, augimui ir psichikai. Skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) iš smegenų reguliuoja skydliaukės hormonų T3 ir T4 gamybą. Jei hormonų pusiausvyra nesubalansuota, kaip tai daro hiperaktyvios ar nepakankamai aktyvios skydliaukės liaukos, tai turi įtakos beveik visiems organizmo medžiagų apykaitos procesams.

Esant subfunkcijai, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai ir labai sumažėja dienos energijos poreikis. To pasekmės yra tai, kad sergantieji jaučiasi pavargę ir auga, nors nebūtinai valgo daugiau. Dažnai yra ir likvidžių indėlių. Organizmo medžiagų apykaita sumažėja ir lengviau priauga svorio, net nustojus valgyti. Dėl hipotiroidizmo lengva priaugti svorio, nes kūnui reikia mažiau kalorijų, o medžiagų apykaita paprastai yra lėtesnė, o tai reiškia tik tai, kad numesti svorio yra sunkiau, bet ne neįmanoma. Yra patarimų, kaip sumažinti, nepaisant hipotireozės, ypač ilgalaikės.

  • hipotirozė
  • Hipotiroidizmo simptomai

Svarbiausi patarimai

Pirmiausia kartu su gydytoju turėtumėte išsiaiškinti hipotiroidizmo priežastį ir prireikus vartoti tinkamus vaistus, kurie kompensuoja skydliaukės hormonų trūkumą. Tam būtinas hormonų kiekis kraujyje.

Svarbus patarimas, kaip numesti svorio, nepaisant hipotiroidizmo, yra tinkama dieta. Tai reiškia mažai riebalų, daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, ypač naudinga dieta, kurioje gausu žuvies. Kad pagerintumėte medžiagų apykaitą, dieta turėtų būti sumažinta kalorijų ir įvairi. Be dietos pakeitimo, reikėtų sportuoti taip, kad būtų stimuliuojama medžiagų apykaita ir deginami riebalai.

Paprastai būkite kantrūs. Jei skydliaukės hipofunkcija galėjo būti nežinoma ilgą laiką arba jei vaistai nepakankami, gali prireikti kelių mėnesių, kad pasikeistų medžiagų apykaita. Tai reiškia, kad numesti svorio gali pavykti lėtai, bet užtikrintai.

mitybos pokyčius

Norint specialiai numesti svorio hipotiroidizmo atveju, svarbu laikytis tinkamos dietos. Apskritai, dieta turėtų būti sumažinta kalorijų, nes hipotireozės metu organizme yra mažesnis bazinis metabolizmas. Maitinimą turėtų sudaryti įvairios mišrios dietos, dažniausiai vaisiai, daržovės ir vertingi nesmulkinti grūdai, mėsa turėtų būti valgoma tik retkarčiais, o vėliau - neriebi mėsa.

Labai naudinga reguliariai valgyti žuvį, nes joje yra daug jodo. Mikroelementų jodas yra būtinas, kad kūnas sudarytų skydliaukės hormonus. Be to, žuvyje yra daug baltymų, todėl jie ilgai išsilaiko. Dietas, kuriame yra daug baltymų, paprastai tinka lieknėti sergant hipotiroze, norint ją naudoti kaip organizmo energijos šaltinį. Tai gali padėti sudaryti mitybos planą su svorio protokolu, kad galėtumėte kontroliuoti save. Galite gauti pagalbos iš dietologo, kurį dosniai subsidijuos kai kurios sveikatos draudimo kompanijos.

sporto

Pratimai iš esmės yra gera atrama norint numesti svorio visam laikui, ir tai taip pat taikoma esant hipotireozei. Kuri sporto šaka ir kaip dažnai bei intensyviai skiriasi individualiai. Į treniruočių programą reikia įtraukti esamą kūno rengybos būklę, esamus gretutinius susirgimus, nutukimą ir galimas sąnarių problemas, atsirandančias dėl antsvorio. Gali būti naudinga kreiptis į patyrusį gydytoją ar sporto terapeutą.

Norint numesti svorio, nepaisant hipotiroidinės funkcijos, reikia reguliariai ir nuosekliai sportuoti. Idealios ištvermės sporto šakos, tokios kaip plaukimas, šiaurietiškas ėjimas ar važiavimas dviračiu. Šokiai taip pat sudegina daug riebalų ir yra smagu. Jei jums patinka sportas, lengviau jo laikytis. Sportas grupėje ar komandoje gali dar labiau padidinti motyvaciją.

Ypač Hashimoto

Nedažni skydliaukė yra labiausiai paplitusi skydliaukės liga Vokietijoje, ja serga apie 1% vokiečių.
Hašimoto tiroiditas yra ypatinga hipofunkcijos forma. Tai lėtinis tiroiditas, kurio metu organizmas puola skydliaukę per klaidą. Ši autoimuninė liga gamina antikūnus prieš skydliaukės fermentus ir baltymus, kurie sunaikina skydliaukės audinius. Hashimoto skydliaukės 2A tipo autoimuninės skydliaukės ligos potipyje yra hipofunkcija. Tačiau dažnai sergantieji ligos pradžioje turi hiperaktyvią funkciją, kuri greitai tampa nuolatiniu pogrupiu. Jei yra Hashimoto tiroiditas su hipertiroze, jį turi gydyti ir stebėti gydytojas.

Čia taip pat taikoma, kad norint numesti svorio, reikia pakeisti dietą. Dėl sumažinto kalorijų kiekio dietos ir fizinių pratimų ilgainiui sumažėja svoris ir efektyviai padidėja medžiagų apykaita.

Mesti svorį vartojant tabletes

Nedažnai skydliaukę paprastai turi išsiaiškinti gydytojas, nes širdies srityje gali atsirasti komplikacijų ir išvengti nuolatinės žalos. Kadangi hipotirozės atveju kraujyje yra per mažai skydliaukės hormonų (T3 ir T4), juos galima vartoti tablečių pavidalu. Dažniausiai tiriamiesiems skiriamas tiroksinas (T4) levotiroksino pavidalu. Tinkamos vaisto dozės pritaikymas gali užtrukti nuo kelių mėnesių iki metų. Tinkamai dozuojant, paprastai šalutinio poveikio nėra, o perdozavus gali atsirasti hiperaktyvių skydliaukės simptomų.

Daugeliui žmonių, kenčiantiems nuo hipotiroidizmo ir norintiems sulieknėti, tenka griebtis tablečių, kad kompensuotų trūkstamus skydliaukės hormonus. Gerai tai, kad jie gali greitai padidinti medžiagų apykaitą, kūnas sunaudoja daugiau kalorijų, padidėja bazinė medžiagų apykaita.

homeopatija

Homeopatijoje yra ir skydliaukės gydymo būdų, be įprastinės medicininės priežiūros. Poskyryje naudojami grafitai ir „Pulsatilla“. Šie homeopatiniai vaistai yra skirti padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatinti virškinimą. Nuovargiui ir vandens sulaikymui padeda gyvybės medis Thuja, Kalium carbonicum ir Silicea.

Kokia rizika / pavojai egzistuoja?

Ypač didelis svorio netekimas paprastai sukelia yo-yo efekto riziką, jei po dietos nepaisoma dietos.
Jei dieta keičiama teigiamai ir reguliariai sportuojama, rizika nedidelė.

Didžiausias pavojus slypi pačioje hipofunkcijoje, nes šis negydomasis širdies ritmas sulėtėja. Ilgainiui gali kilti komplikacijų ir gali būti padaryta nuolatinė žala, jei hipotiroidizmas nebus gydomas. Todėl bet kokiu atveju reikia pasitarti su gydytoju, norint išsiaiškinti hipotiroidizmą ir galbūt nutraukti vaistų vartojimą.

Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto šiai dietai?

Jei norite numesti svorio dėl skydliaukės funkcijos, kaip rekomenduojama, ty laikantis subalansuotos mitybos ir ištvermingo sporto, yo-yo efekto galima sėkmingai išvengti. Labai svarbu, kad dieta būtų keičiama per ilgą laiką ir tol, kol hipofunkcija sumažina kalorijų kiekį, nes esant šiai būklei sumažėja bazinis metabolizmas ir metabolizmas.


Žymės: 
  • Vidaus medicina 
  • psichologija internete 
  • natūropatija 
  • ent 
  • ups, įvyko klaida! šis puslapis nerastas, deja, buvo jūsų pageidaujamas 
  • Nori

    Nuostatos Kategorijos

    Vaizdas

    Top