Išorinis sukimasis
įvadas
Sukimas visada apibūdina besisukančią kūno dalies judesį. Tai vyksta aplink vadinamąjį sukimosi centrą, kurį sudaro jungties centras. Išorinio sukimosi atveju sukamasis judesys atliekamas iš išorės, žiūrint iš priekio. Tam atsveria vidinis sukimasis, kurio metu sukamasis judesys nukreiptas į vidų. Išorinį sukimąsi gali atlikti galūnių sąnariai. Tai įmanoma peties sąnario, klubo sąnario ir kulkšnies sąnariuose. Šia prasme nėra vadinamojo sukamojo rankų ir kojų judesio. Tai atitinka judesį, vadinamą pronacija ar supinacija.
Norint įjungti išorinį ar vidinį sukimąsi, jungtis turi būti rutulinė arba rato jungtis.
Skaitykite daugiau šia tema Judėjimo formos
Išorinis sukimasis klubo srityje
Klubo sąnarys yra a Šarnyras todėl gali būti judinamas beveik visomis kryptimis.
Išorinį klubo sukimą sudaro šlaunikaulio galvos sukamasis judesys acetabulume. Tai galima padaryti, pavyzdžiui, traukiant kelį link krūtinės, gulint ant nugaros ir pasukus į išorę. Paprastai taip yra Išorinis sukimasis apie 50 °, kai klubo sąnarys sulenktas 90 °, tačiau tik 30 °, kai klubas ištiestas (t. Y. Ištiesta koja).
Daug skirtingų Raumenys yra atsakingi už išorinę sukimąsi. Tai apima trumpąją ir ilgąją šlaunų aptempimo priemones (Raumenys adductores longus et brevis), glutes (Glutei raumenys), taip pat kiti mažesni raumenys ar raumenų grupės.
Sukimosi judesys klubo yra Eik didelę reikšmę. Čia yra klubo, kelio ir kulkšnies judesių sąveika. Jei viena iš šių jungčių nėra visiškai judri, kitos jungtys turi kompensuoti šį funkcijos praradimą, o dėl jungties gali būti padaryta žala Netinkamas pakrovimas ateiti.
Išorinis sukimasis per petį
Išorinį peties pasukimą sudaro žastikaulio galvos pasukimas į išorę jungtyje. Iš išorinė žasto dalis tampa taigi atgal Paaiškėjo. Skirtingų raumenų sąveika įgalina šį judesį. Kaip taisyklė, peties sąnarys atlieka apsisukimų ir judesių aplink kitas ašis derinį.
Išorinis sukimasis paprastai yra apie 60 °.
Judėjime dalyvauja tiek pečių, tiek nugaros raumenys. Ypač vadinamasis Supraspinatus raumenys ir infraspinatus, taip pat Deltoidinis raumuo prisiimk šią užduotį.
Išorinis sukimasis kelio sąnaryje
Kelio sąnario negalima pasukti į vidų ar į išorę, kai jis yra ištiestoje padėtyje. Taip yra todėl, kad šoniniai sąnario raiščiai yra labai įtempti ir neleidžia tai įvykti. Kelis sulenktas (sulenktas), tačiau šoniniai raiščiai yra laisvi ir leidžia kelio sąnariui pasisukti. A Išorinis sukimasis yra iki maždaug 30 ° sulenkto kelio atžvilgiu yra įmanoma ir yra mažiau slopinamas kryžminių raiščių nei vidinis sukimasis.
Esant išoriniam sukimui, koja pasisuka į išorę. Meniskai taip pat juda kartu. Vienintelis raumuo, galintis sukelti išorinį sukimąsi kelio sąnaryje, yra vadinamasis Bicepso šlaunikaulio raumenys.
Judėjimas kulkšnies srityje
Pėda gali būti pasukta į išorę, tačiau nėra aiškaus šio judesio pavadinimo. Veikiau ji yra viena sudėtinis judėjimas. Pėda turi tik dvi judėjimo ašis. A Sulenkimas ir prailginimas atliekamas viršutine kulkšnies dalimi (OSG), o vadinamasis Apatinės kulkšnies pronacija ir supinaciniai judesiai (USG) yra. Pronacijos ir supinacijos metu pėda pakreipiama, t.y., išorinis arba vidinis pėdos kraštas judamas link grindų. Taigi išorinis pėdos sukimasis yra vienas Kombinuotas judėjimas nuo pronacijos (vidinis pėdos kraštas judamas link grindų) ir kulkšnies lenkimo.
Eisenos modelis su išoriškai pasuktomis kojomis gali kilti dėl netaisyklingos klubų padėties.
