Trapezius

Sinonimai

Lotynų: Trapecinis raumuo
Anglų: trapecinis raumuo

Sinergistai: Rombiniai raumenys, sumuštinių raumenys
Antagonistai: priekinis raumuo, priekinis raumuo, mažasis krūtininis raumuo

apibrėžimas

Kaklo ir viršutinės nugaros srityje esantis trapecinis raumuo (musculus trapezius) yra padalintas į tris skirtingai stiprius skyrius. Dėl to trapecijai priskiriamos trys skirtingos funkcijos. Plonesnė besileidžianti dalis, tvirta, iki 2 cm storio skersinė dalis, apimanti viršutinį kaulo raumenį, mažąjį rombinį raumenį ir didįjį romo raumenį, bei nuožulni dalis žemiau, apimanti viršutinę plačiojo nugaros raumens dalį.

žinoma

Metodas:

• Išorinis apykaklės kaulas (Externalis acromialis)
• Pečių aukštis („Acromion“)
• Scapula kaulas (špinatai)

Kilmė:

• Išorinis pakaušio šiurkštumas (Protuberantia occipitalis externa)
• Visų gimdos kaklelio ir krūtinės slankstelių stuburo procesai

Innervation: Priekinis nervas, gimdos kaklelio rezginys (C 2 - 4)

funkcija

Trapecinis raumuo (Musculus trapezius) turi skirtingą poveikį dėl atskirų skyrių ir beveik priešingos raumenų veikimo krypties. Funkcijos įjungta. Mažėjanti dalis, ypač Kultūrizmas mankštinasi, pakelia pečius. Tuo pačiu metu neleidžia pečiams per daug pakabinti žemyn, kai gabenate sunkius krovinius. Dėl nuožulnios dalies susitraukimo mentės susilieja. Kylančioji dalis yra atsakinga už pečių nuleidimą ir bagažinės pakėlimą pritvirtintomis rankomis.

Figūros trapecija

Trapecinis raumuo (kapoto raumuo)
(Trapecinis raumuo)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapecinis raumuo
   1a. Mažėjanti dalis -
   Pars nusileidžia
   1b. Skersinė dalis -
   (7-asis gimdos kaklelio slankstelis ir 3-asis krūtinės slankstelis)
   Parsveria skersinį
   1c. Kylanti dalis -
   (4–12 krūtinės slanksteliai)
   Pars auga
2. Scapula kaulas -
   Špinatai
3. mentė -
   Scapula
4. Stuburo procesas (gimdos kaklelio slankstelis) -
   Stuburinis procesas
5. Apykakle - Klavikalas
6. Stuburinis procesas (krūtinės slankstelis) - Stuburinis procesas

Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos

įprastos ligos

Šiek tiek į priekį ir apatinę mentę gali būti trapecinio raumens paralyžiaus požymis. Nereikia tvirtinti pečių ašmenų prie stuburo.

Stiprinimas ir tempimas

Kadangi raumuo turi skirtingas funkcijas, jis taip pat turi būti treniruojamas skirtingai.

Mažėjanti dalis vis labiau mokoma kultūrizmo. Tai ypač tinka šiai daliai Petys pakyla.

Skersinė dalis ypač svarbi Galinis izoliatorius apsunkinta.

Atskiros kylančiosios dalies treniruotės nevyksta.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos šia tema, apsilankykite mūsų tinklalapyje Nugaros treniruotės tema

Kaip ištemptas raumuo?

Aprašytame tempimo pratime tik besileidžianti raumens dalis Trapezius Cituojama. Galva pakreipta į šoną, kaip parodyta paveikslėlyje. Ranka, esanti priešingoje pusėje, gali suteikti lengvą atramą.

Daugiau informacijos rasite tinklalapyje Tempimas