Kas nutinka, jei geriate per daug vandens?

įvadas

Iš esmės svarbu gerti pakankamai kasdien. 1,5 litro yra rekomenduojamos Vokietijos mitybos draugijos. Kai mankšta turėtų iki trijų litrų būti.

Jei geriate daugiau nei reikia, organizmas pašalina vandens perteklių. Tačiau išgėrus ypač daug vandens, viršijančio kūno galimybes, gali kilti pavojingų sveikatos problemų. Vadinamasis Apsinuodijimas vandeniu galiausiai gali sukelti mirtį. Žmonės su tam tikromis sveikatos ligomis mėgsta Silpna širdis ar inkstai greičiau pasiekite kritinę ribą ir, atsižvelgiant į sunkumą, per dieną gali gerti tik ribotą kiekį.

pasekmės

Kūnas tam tikru mastu gali reguliuoti savo vandens balansą ir pašalinti vandens perteklių daugiausia per inkstus. Jei šie reguliavimo mechanizmai yra perkrauti, kraujyje lieka per daug vandens. Gėrimai, tokie kaip vaisių sulčių purškikliai ir sportiniai gėrimai, kraujo kiekyje primena mineralų pavidalo ištirpusių dalelių kiekį, tada vadinami izotoniniais. Kita vertus, vandenyje yra mažiau ištirpusių dalelių nei kraujyje.

Todėl jis vadinamas hipotoniniu. Jei geriate didelius kiekius hipotoninio vandens, kraujas praskiedžiamas taip, kad sumažėtų mineralų, tokių kaip natris, koncentracija. Tačiau normaliai kūno funkcijai svarbu pastovi mineralų koncentracija. Jei to nepavyksta pasiekti, iš pradžių atsiranda raumenų silpnumas, koncentracijos sutrikimai ir orientacijos problemos. Kiti galimi simptomai yra pykinimas ir galvos skausmas.

Be to, gali būti traukuliai ir kiti nervų sistemos sutrikimai iki komos ir galiausiai mirties. Sutrikęs mineralų balansas taip pat turi pavojingą poveikį širdžiai. Gali atsirasti širdies aritmijos, kurios taip pat dažnai būna mirtinos. Tolesnė sumažėjusios ištirpusių medžiagų koncentracijos kraujyje pasekmė, į ląsteles teka daugiau vandens, nes ištirpusių dalelių yra daugiau nei išorėje.

Remiantis fiziniu principu, vadinamu osmosu, vanduo bando subalansuoti koncentraciją. Dėl to daugiau ląstelių prasiskverbia pro vandenį ir priverčia jas išsipūsti. Tai kliudo jų funkcijai ar netgi gali būti sunaikinta. Be to, audiniuose ir organuose yra vandens susilaikymas (edema).

Smegenų edema yra ypač rimta. Tačiau edema gali atsirasti ir plaučiuose, todėl kvėpuoti pasidaro sunku. Jei vandens suvartojama per daug, organizmas paradoksaliai nustos šalinti vandenį per inkstus. Vandens niekada negalima šalinti vien tik su šlapimu, bet tik kartu su druska.

Kadangi maža mineralų koncentracija signalizuoja apie druskos trūkumą organizme, ji stengiasi išsaugoti druską. Tačiau tai tik paaštrina perdozavimo problemą. Gali susidaryti užburtas ratas, nes kūnas taip pat signalizuoja apie troškulį dėl mineralų trūkumo. Neįmanoma pasakyti, kur slypi kritinė vandens pertekliaus riba ir ji labai skiriasi kiekvienam asmeniui.

Net jei sveikas kūnas gali kompensuoti suvartojimą iki 10 litrų per dieną su atitinkamai dideliu kiekiu šlapimo, reikia gerti ne daugiau kaip 3 litrus, nebent žmogus būtų veikiamas didžiulės fizinės įtampos ar karščio. Sumažėjus inkstų funkcijai, patariama atsargiai. Atsižvelgiant į sunkumą, labai mažai gali būti girta. Taip pat pacientai, kurių susilpnėjusi širdies pompa (širdies nepakankamumas), neturėtų gerti per daug, kad neperkrautų kraujotakos.

Bendra rekomendacija - klausytis savo kūno ir gerti ištroškus. Priešingai nei kai kurie gyvūnai, žmonės, priešingai, negali iš anksto gerti ir laikyti vandens atsargų. Todėl rekomenduojamas maždaug 1,5 litro išgerti kiekis turėtų būti paskirstomas per dieną. Tačiau tai tik orientacinė Vokietijos mitybos draugijos vertybė.

Smegenų edema

A edema smegenų yra ypač pavojinga per didelio vandens suvartojimo pasekmė. Smegenų nervų ląstelės, kaip ir kitos ląstelės, išsipučia, kai joms tiekiama per daug vandens. Tačiau tai ypač svarbu čia dėl to, kad smegenis riboja kaulinė kaukolė. Taigi patinusios ląstelės neturi vietos plėstis.

Vietoj to suspaudžiamos smegenys. Siaurindamas tiekiančias kraujagysles, kūnas gali užkirsti kelią Smegenų edema tik tam tikru mastu neutralizuokite per didelę hidrataciją. Be to, didėjantis slėgis sukelia rimtų pasekmių dėl smegenų edemos. Pirmieji įspėjamieji požymiai yra galvos skausmas ir galvos svaigimas.

Laikui bėgant gali atsirasti traukuliai. Jei slėgis galvoje ir toliau kyla, kūnas patenka į komą. Jei slėgis smegenų vietose, atsakingose ​​už kvėpavimo reguliavimą, tampa per didelis, kyla net kvėpavimo nepakankamumo rizika. Smegenų edema galiausiai gali baigtis mirtimi ir būtinai intensyvi priežiūra būti gydomiems.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Padidėjęs intrakranijinis slėgis

Edema

Edema yra terminas, naudojamas apibūdinti vandens susilaikymą kūno audiniuose, dažniausiai kojose ar rankose. Yra keletas priežasčių. Išgėrus daugiau vandens, nei organizmas gali išskirti, jis iš kraujagyslių prasiskverbia į audinį. Dėl vandens susilaikymo edema taip pat gali formuotis plaučiuose ir smegenyse.

Edema atsiranda daug dažniau, ypač vyresnio amžiaus žmonėms Siurbiantis širdies silpnumas (Širdies nepakankamumas) arba sumažėjusi inkstų funkcija. Ypatingas vandens susilaikymas, ypač pilvo srityje, dažnai atsiranda dėl kepenų ligos, kai nebegaminama pakankamai baltymų. Edema taip pat gali išsivystyti esant alerginėms reakcijoms.

Kas nutiks, jei geriate per daug kieto vandens?

Tai, kad gerti kietą vandenį yra nesveika ar pavojinga, yra viena paplitusi klaidinga nuomonė. Taip pat klaidinga bendra prielaida, kad kietas vanduo prisideda prie kraujagyslių kalcifikacijos. Mikroelementas yra svarbus kalkių komponentas Kalcis, kurios yra svarbios žmogaus kūno funkcijos, įskaitant Kaulų statyba, Pildo. Pagrindinis poreikis Tačiau kūnas jį dengia tokiais maisto produktais kaip pienas ar vaisiai ir daržovės. Todėl rekomendacija kompensuoti kalcio trūkumą kalkingesniu vandeniu nėra gera rekomendacija.

Kalkingas vanduo skiriasi nuo mažiau kalkingo mineralinio vandens daugiausia per kalcį skonis. Jei jums tai patinka ar neatrodo, kad tai erzina, galite saugiai gerti kalcio turinčią vandenį iš čiaupo. Tačiau reikėtų pažymėti, kad tiesiai senesniuose namuose poveikis vandeniui Sunkieji metalai tokių, kuriuos turėtų pašalinti švino vamzdžiai.

Kas atsitiks, jei geriate per daug distiliuoto vandens?

Distiliuotas vanduo skiriasi nuo įprasto mineralinio ar vandentiekio vandens tuo, kad yra jokių mineralų yra. Todėl jame nėra jokių toksiškų komponentų ir yra Pirmas nekenksmingas, jei geriate. Nurijus, jis vis tiek sumaišomas su mineralais skrandyje. Bet tu gerk išskirtinai arba bent jau dideliais kiekiais Distiliuotas vanduo, ilgainiui organizmas netenka svarbių mineralų, tokių kaip natris ar kalis.

Tai galima paaiškinti tuo, kad kūnas gali išskirti vandenį tik kartu su mineralais. Dėl to taip pat gali būti Trūkumo simptomai ateiti. Šis pavojus ypač kyla dėl papildomai nesubalansuotos dietos, taip pat dėl ​​streso, dėl kurio jūs gausiai prakaituojate. Iš mitasVis dar plačiai paplitusi nuomonė, kad nurijus nedidelį kiekį distiliuoto vandens, kraujavimas iš skrandžio ir ląstelės sprogs. Bet tai neįmanoma, jei per trumpą laiką nevalgysite ekstremalių sumų. Kita vertus, kai kurie žmonės distiliuotą vandenį laiko sveiku produktu, nes jame nėra teršalų, tokių kaip sunkieji metalai ar pesticidai. Tariamas valomasis poveikis yra Ne moksliškai įrodyta. Nieko prieš juos nėra retkarčiais Pvz., Distiliuotu vandeniu užvirinti arbatą. Vokietijos mitybos draugija perspėja nenaudoti tik distiliuoto vandens.

Kas nutiks, jei per greitai išgersi per daug vandens?

Jei išgeriate apie penkis litrus per kelias valandas, to gali pakakti, kad būtų sutrikdyta kūno druskos pusiausvyra. Visų pirma natrio kiekis sumažėja dėl skiedimo efekto. Inkstai nebegali pašalinti vandens pertekliaus. Vietoj to, jis teka į kūno ląsteles, kad galėtų patinimas.

Tai ypač rimta smegenų atveju, nes jos negali išsiplėsti dėl kaulinės kaukolės apribojimo, o Slėgis pakylakuris blogiausiu atveju gali būti mirtinas. Be to, tam tikru metu kūnas nebepajėgia jo naudoti Reguliavimo mechanizmai normalizuokite druskos pusiausvyrą, padarydami tai pavojingą gyvybei Aritmijos gali ateiti.

Ypač didelė rizika per trumpą laiką išgerti per daug vandens per intensyvią mankštą ar po jos. Dėl Druskos nuostolių testas prakaitavimas sukelia dar drastiškesnį aprašytą poveikį dėl jau esamos sumažėjusios natrio koncentracijos. Pavyzdžiui, moteris mirė nuo smegenų edemos Bostono maratone išgėrusi 16 puodelių vandens vandens lygyje.

Kitas pavyzdys yra JAV studentų kolegijos studentai. Vykstant geriamojo vandens varžyboms, studentas per trumpą laiką mirė dėl per didelio vandens suvartojimo. Jei jie būtų gėrę alų, bent viena mirtina smegenų edema nebūtų buvusi dėl gana izotoninių jos savybių.