Sporto-Ir-Sveikatingumo

Rankinis

Pastaba:
pastaba:

įvadas

Be futbolo, rankinys yra viena geriausiai žinomų ir populiariausių komandinių sporto šakų Vokietijoje. Kiekvieną komandą sudaro 7 žaidėjai, 6 lauko žaidėjai ir vartininkas.
Rankinio žaidimo tikslas yra įveikti priešininko erdvę ir sėkmingai įvykdyti įvarčio metimą bei neleisti oponentui taip elgtis. Laimėtoja yra ta komanda, kuri žaidimo laiko pabaigoje pelnė daugiausiai įvarčių. Kadangi rankinyje svarbų vaidmenį vaidina tiek sąlyginiai aspektai, tiek koordinacija, tai ypač tinka vaikų motorinei raidai.
Kitos rankinio formos yra lauko rankinys ir paplūdimio rankinys.

Rankinio žaidimo elementai

Atšokimas
Metimas / smūgio metimas
Pagauti
Tinka

istorija

Kadangi mesti ir gaudyti yra labai svarbu rankinyje, rankinio žaidimo šaknis galima rasti senovėje. Senovės Romoje romėnai išrado žaidimą pavadinimu Urania, kuriame vyravo mėtymas ir gaudymas.

Tačiau rankinio žaidimas, koks jis yra žaidžiamas šiandien, atsirado tik XX amžiaus pradžioje. Kaip krepšinio žaidimo modifikacija, kamuolys pirmą kartą buvo mestas į vartus.

1917 m. Berlyno gimnastikos treneris Maxas Heiseris pirmąjį vartininko žaidimą pervadino į rankinį.

Jis norėjo sukurti atitikmenį futbolo žaidimui, kuriame moterims būtų leidžiama naudotis komandinėmis sporto šakomis. Jis buvo žaidžiamas be fizinio kontakto.

Tik po dvejų metų gimnastikos mokytojas Carlas Schelenzas įkūrė rankinio žaidimą berniukams ir vyrams. Sportas buvo žaidžiamas su mažesniais kamuoliais ir pirmą kartą su fiziniu kontaktu. Jis taip pat pristatė šoktelėti. Dėl praktinių priežasčių jis perėmė aikštę, žaidėjų skaičių ir teisėjus iš futbolo. Rankinys tapo vis patrauklesnis ir buvo suformuotos pirmosios komandos. 1921 m. Buvo surengtas pirmasis Vokietijos čempionatas. Pirmosios tarptautinės rankinio varžybos vyko prieš Austriją 1924 m.

1928 m. Amsterdamo olimpinių žaidynių metu buvo įkurta pirmoji tarptautinė rankinio federacija IAHF. Pirmasis pasaulio rankinio čempionatas buvo surengtas 1938 m. Berlyne.

1936 m. Vasaros olimpinėse žaidynėse Vokietijos komanda laimėjo prieš Austriją 100 000 žiūrovų akivaizdoje. Nuo tada šis lankomumo rekordas nebuvo pasiektas nė viename rankinio žaidime.

Tačiau rankinys nerado savo kelio į visas šalis. Taigi jis mažai žinomas JAV ir Australijoje, tačiau yra labai populiarus Europos šalyse. Rankinis futbolas ypač paplitęs Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje, Ispanijoje, Prancūzijoje, Danijoje, Norvegijoje, Švedijoje, Islandijoje ir Rytų Europos šalyse.

reikalavimus

Įvedus greitą vidurį, fizinės sąlygos rankinyje pasikeitė. Greitai perjungdamas gynybą ir puolimą, naujasis variantas leidžia žaidėjams žaisti greitesnes kontratakas. Todėl puolančioji komanda yra priversta kuo greičiau patekti į savo pusę, kai po įvarčio įvarčio rezultatas yra tikslus. Dėl greito pokyčio žaidėjams praktiškai neįmanoma daryti pertraukų žaidimo metu. Todėl rankiniui, be kita ko, reikalingas aukštas ištvermės lygis. Kadangi rankinyje reikia greitai įveikti žaidimo paviršių, optimalus greitis / greitas veiksmas taip pat yra pagrindinis reikalavimas.

Bėgimo, gaudymo, driblinimo, šokinėjimo ir metimo (šuolis / metimas / šaliko metimas) derinimas reikalauja aukšto koordinavimo su kamuoliu. Rankinys yra viena iš populiariausių komandinių sporto šakų Vokietijoje, todėl jį galite rasti beveik visur, bet kokio amžiaus ir skirtingo lygio. . Visas rankinio žaidimas remiasi optimaliai suderinta komanda. Suplanuotas puolimo žaidimas retai apibūdinamas individualiu pasirodymu, tačiau jam reikalingas komandinis darbas. Kitų žaidėjų veiksmai turi būti taktiškai koordinuojami ir numatomi tiek puolime, tiek gynyboje. Kiekvienas rankinio žaidėjas turi sugebėti dirbti komandoje, kad galėtų integruotis į komandą.

Žaidimo laukas

40 metrų ilgio stačiakampio formos žaidimo aikštelė (Nuošalyje), o plotis 20 metrų (Tikslo linijos) padalijama į 2 vienodus kvadratus (lauko šonus) vidurio linija. Tikslo sritys yra apibrėžtos tikslo srities linijomis (Mesti ratą) atskirtas nuo žaidimo lauko. Jie bėga 6 metrus nuo vartų. Brūkšninės laisvojo metimo linijos driekiasi lygiagrečiai šios tikslo zonos linijai 9 metrų atstumu nuo tikslo. Baudos linija, iš kurios imami 7 metrų metimai, yra tarp tikslo zonos linijos ir laisvojo metimo linijos. Centrinės linijos aukštyje yra dvi 4,5 metro pakaitinės linijos. Keitimai gali būti atliekami tik šioje srityje, priešingu atveju žaidėjas gauna 2 minučių baudą.

Tikslo sritis

Iš esmės lauko žaidėjai negali patekti į vartų plotą, nebent žaidėjas neįgyja pranašumo. Jei žaidėjas pradeda šuolinį šūvį ir nusileidžia į vartų plotą po to, kai kamuolys palieka ranką, tai leidžiama. Tikslo zonoje yra 4 metrų linija. 7 metrų metimu vartininkas gali palikti vartus iki šios linijos. Jei kamuolys yra vartininko nuosavybėn vartų srityje, kamuolys „neveikia“ ir turi būti grąžintas į žaidimą metant.

Taktikos ataka

Kadangi rankinyje yra nepaprastai sunku įveikti priešingą gynybą, taktiniais veiksmais rankinyje siekiama apgauti ar supainioti priešingą gynybą. Puoliančios komandos veiksmai turi būti atlikti anksti ir tikslingai. Individualūs veiksmai retai lemia sėkmę, todėl įvairūs judesiai yra būtini žaidimui. Rankinio žaidime atskirtos komandos taktikos, grupinės taktikos ir individualios taktikos.

Grupės taktika

Kirsti

Kryžminimas yra vienas pagrindinių rankinio taktinių įgūdžių. Jis pagrįstas padėties pasikeitimu tarp dviejų žaidėjų. Sankryža nėra tiesiogiai naudojama kaip taškų skaičiavimo galimybė, o kaip įžanga į kūrybinį tolesnį veiksmą. Kadangi gynyba gina iš dalies padėties, iš dalies susijusios su kosmosu, kirtimas dažnai sukelia neatitikimų gynybos komandoje.
Viduryje (užpakaliniame centre) žaidėjas turi kamuolį. Jis suklastoja judėjimą. Kairėje pusėje esantis žaidėjas praeina pro turimą žaidėją ir yra išmetamas. Pozicijos keičiamos. Vykdydamas tolesnį veiksmą, žaidėjas dabar galėjo žaisti leidimu į dešinę išorę arba dar kartą kirsti su dešine nugaros sritimi.

Bėga į vidų

Įsibėgėjimas, arba dar vadinamas perėjimu, yra naudojamas rankinyje, norint sukurti pralenktą situaciją. Iš esmės tai įmanoma iš visų pozicijų ir ji yra ginti nuo perdavimo problemų. Daugeliu atvejų išorinis žaidėjas bėga iš savo išorinės padėties į metimo ratą, norėdamas tapti antruoju rato bėgiku. Ateinantis žaidėjas užima užblokuotą poziciją. Kaip tolesnis veiksmas, galima žaisti kryžius, draudimus, 1: 1 situacijas.

Užraktas

Blokavimas reiškia, kad užpuolikas (dviratininkas) stovi priešais gynybinį žaidėją, kuriam blokuojama, ir jis gali būti atliktas. Ši atakos forma reikalauja tam tikrų blokuojančio žaidėjo fizinių pastangų. Kamuolį turintis žaidėjas pradeda blokavimo situaciją priversdamas gynėją judėti kryptimi nuo planuojamos blokavimo padėties. Apskritimo žaidėjas turi atidžiai stebėti ir numatyti žaidėjo, turinčio kamuolį, elgesį. Taigi blokavimas yra labai sudėtingas ir reikalauja optimalios atakos koordinavimo.

Stumkite 1: 1

Pavienio žaidėjo puolimas niekada nevyksta ant jo gynybinio žaidėjo, bet visada tarpus tarp gynybinių žaidėjų. Jei pažeidimas pavyksta, atliekamas metimas į vartus. Šio stumiamojo judesio tikslas nėra mesti tikslą, bet surišti du gynėjus. Tai suteikia pozicinį pranašumą puolančiai komandai. Jei ginantys žaidėjai yra grėsmės zonoje, jie žaidžiami saugiai komandos draugui, nepaisant fizinio kontakto.

Po perdavimo praeinantis žaidėjas turi nedelsdamas grįžti į savo pradinę padėtį, kad būtų galima sužaisti dar vieną galingą puolimą.

Gynybos taktika

Gynybinis elgesys rankinyje taip pat grindžiamas puikiai suderintais atskirų žaidėjų veiksmais. Iš esmės rankinio gynyba yra 1: 5. Kitos formos, tokios kaip gynyba 6: 0 arba 3: 2: 1, yra išankstinės formos, kurios dažnai naudojamos vaikų rutuliniame rutulyje. Gynyba turėtų ne tik reaguoti į puolančią komandą, kaip dažnai manoma, bet ir veikti patys. Per puolamąjį gynybinį žaidimą ir siūlant spragas ginančioji komanda gali aktyviai prisidėti prie to, kad varžovas prarastų kamuolį.

Žmogaus aprėptis

Žmogaus žymėjimas yra ypač naudojamas treniruojant vaikus ir jaunimą, nes čia galima išmokyti pagrindinio gynybinio elgesio rankinyje. Be to, žymėjimas vyru skatina jaunų žmonių motyvaciją. Žmogaus žymėjimas atliekamas skirtingais variantais. Viena vertus, vyras dengiasi per visą žaidimo lauką, tačiau tai yra susiję su labai dideliu fiziniu stresu ir kelia pavojų, kad jis bus viršytas. Antrasis variantas - užmaskuoti apie 10 metrų priešais savo tikslą. Tai labai gynybinis ir paprastas gynybinio elgesio variantas, be to, jis treniruoja komandos draugus padėti.

Pastaba:

Šis reikalavimas galioja kiekvienam vyrui žymint: stovėkite tarp priešininko ir savo tikslo. Svarbu apsaugoti užpuoliko metimo ranką ir aktyviai trikdyti varžovą bei padėti kitiems žaidėjams, jei jie buvo viršyti.

Gynyba 1: 5

Šis gynybinio žaidimo variantas yra labiausiai paplitusi rankinio forma. Tai lengva išmokti ir jis remiasi vyro žymėjimu. 1: 5 gynyba yra erdvės aprėpties forma, kai kiekvienas žaidėjas uždengia savo erdvę. Kai atakuojanti komanda pereina, oponentas keičiamas.

Metodikos rankinys

Įvadinė metodika

Šiame straipsnyje aptariama rankinio žaidimo metodika. Jį daugiausia naudoja mokytojai, treneriai ir treneriai, mokantys rankinio krepšį kiekvienai amžiaus grupei.

Požiūris į sportą pastaraisiais metais iš esmės pasikeitė. Augančios vartotojų technologijos ir kompiuterinių žaidimų generavimas yra ne tik užklasinių sporto šakų konkurentai. Nepaprastai išaugo antsvorio turinčių vaikų skaičius. Motorinių įgūdžių stoka ir bloga laikysena buvo įprasti jau seniai. Daugelis vaikų greitai praranda motyvaciją sportuoti arba net neranda ryšio su sportu. Kur kas svarbesnis yra klausimas:kaip perteikti sportą, kad vaikai ir jaunimas neprarastų sporto linksmybių?“.

Vyresnės kartos instruktoriams dažnai būna sunku prisitaikyti prie naujų situacijų. Klasikinės mokymo formos dažnai gali pritraukti klubą prie sienos ne todėl, kad treniruočių formos yra blogos, bet todėl, kad nepavyksta prisijungti. Kuo verta skatinti talentą, jei talentas nemėgsta sporto? Tai įvardija ir svarbiausią vaikų sporto veiksnį. Jei mėgsti sportą, tai darai iš savo norų ir ateityje taip pat būsi susijęs su savo sportu. Treneriai, mokytojai ar instruktoriai, kurie daro pamokas patrauklias ir įdomias, gali ir galės pasiūlyti vaikams įdomų pokytį iš kompiuterių ir žaidimų konsolių. Kadangi šiais laikais jauni žmonės retai dalyvauja užklasiniame sporte savo iniciatyva, o bet kurią sporto rūšį taip pat galima praktikuoti virtualia forma iš sofos, mokyklų ir klubų sportas turi bendradarbiauti. Iškylančios problemos, pavyzdžiui, nevienalytės spektaklio grupės ar vietos trūkumas, yra paprastos, išsprendžiamos užduotys, kurios nėra tikras iššūkis gerai parengtam mokytojui. Jei savo pratybų pamokoje atsižvelgsite į šias ir šias rekomendacijas, ateityje taip pat galėsite įpareigoti vaikus ir jaunimą sportuoti.

Variklio universalumo ugdymas vaikystėje

Geriausias amžius mokytis rankinio yra nuo 9 iki 12 metų. Šis punktas yra ypač reikalingas šio amžiaus vaikams, nes sporto šakos per dažnai mokomos per specialiai klubuose. Rankinio mokymasis reiškia visų pagrindinių koordinacinių elementų įsisavinimą. Bėgimas, šokinėjimas ir metimas turi būti treniruojami įvairiais būdais. Nes jei turite aukštą koordinacinį judesių repertuarą, ateityje turėsite pranašumų daugelyje sporto šakų.

Pagrindinės motorikos plėtros tikslai yra šie:

Įvaldomas platus sportas
Įvairių judesių patirties kaupimas
Susipažinkite su sporto įranga
Koordinacinis / sąlyginis vystymasis
Ugdykite motyvaciją atkakliai mankštintis.

Motyvaciją skatinantys aspektai turi būti svarstomi vaikystėje visame mokymo skyriuje. Tai gali padaryti:

Atlikite visus žaidimo formų pratimus (mesti žaidimus, taikinius, metimus į vartus ir tt).

Visam sąlyginiam vystymuisi taip pat būdinga žaidimo forma. Sugavimo žaidimai pasiekia tokį patį pasisekimo lygį kaip ir konservatyvios sprinto treniruotės. Dėl padidėjusios motyvacijos dalyvavimas ir sėkmė paprastai būna dar intensyvesni.

Pastebėti! Rankinyje vaikai turi žaisti kuo anksčiau. Klasikinės sąvokos, tokios kaip izoliuotas atskirų techninių elementų mokymas, nei motyvuoja vaikus, nei lemia rankinio mokymosi rezultatą. Supaprastinę žaidimo situaciją, net pradedantieji gali labai greitai žaisti rankinį.

Žaisti su pradedančiaisiais

Tobulėjimo su pradedančiaisiais tikslas yra žaidimo situacija 4: 1 aikštės aikštėje. Šiame mokymosi etape, be koordinavimo ir sąlyginių įgūdžių lavinimo, vaikams palankus taisyklių ir elgesio mokymas komandoje. Vaikai gali lavinti socialinius įgūdžius, ypač sportuodami. Be „sąžiningo žaidimo“, ypač svarbus yra „gebėjimas dirbti komandoje“ ir jis turėtų būti mokomas tikslingai. Visi techniniai elementai turėtų būti mokomi ir tobulinami atsižvelgiant į žaidimo situaciją. Tai taikoma taisymams: vaikai giria, kai padarė ką nors teisingai, ir, jei jie padaro klaidų, kreipiasi į patobulinimą, o ne į klaidą. E. g. Jums sekėsi labai gerai, o metdamas galite pabandyti paimti ranką šiek tiek toliau atgal.

Bet kokiu atveju reikėtų vengti klaidų verčiant pedagogiką. Vaikai neturėtų būti suprantami kaip trūkumų turinčios būtybės, tačiau tikslo pasiekimas turi būti priešakyje.

Plėtros etapai

Individualus mokymosi lygis nebūtinai turi būti atliekamas tokia tvarka, bet gali būti derinamas be jokių problemų. Jie naudojami tik kaip pagrindas mokytis rankinio sporto.

Atšokimas.

Viršuje mokinys / pradedantysis užsiima tik kamuoliu. Atšokdamas studentas gali susikoncentruoti į save, o išoriniai trikdžiai, tokie kaip komandos draugai, neįtraukiami. Be to, vaikų atšokimas vykdo motyvacinius aspektus.

Mesti

Preliminariame etape išplėtotos metimo technikos dabar gali būti išplėstos specialiai rankiniui. Tačiau tai visada turi būti susieta su tikslu. E. g. Vaistinis rutulys dedamas į salės vidurį ir iš abiejų pusių išmetamas dviejų komandų, bandant leisti medibalui riedėti per priešingą išorinę liniją. Trenerio vaizduotei nėra ribų.

Kitame mokymosi etape yra: Standartinė padėtis 1: 1 pirmame plane. Vaikai išmoksta žaisti prieš varžovą atšokdami ir apsaugoti kamuolį. Susijęs gynybinis žaidimas taip pat treniruojamas šioje fazėje. Pastaba: treniruotėse neatskirkite gynybos ir puolimo, tačiau visada tarpininkaukite abipusiai santykiams.

4-ame mokymosi etape Įvarčio metimas po perdavimo. Pirmą kartą mokiniai stebi savo komandos draugus. Šis lygis bus išplėstas ir Kertame žaidimo lauką įskaitant. Turint šias pagrindines savybes, žaidimų situacijos, tokios kaip 2: 1, 3: 2 ..., yra dar labiau išplėstos. Treneriai taip pat gali sudaryti daugiau situacijų puolime ir gynyboje, kad būtų galima geriau išmokyti taktinį elgesį.