Keturgalvis
Sinonimai
Lotynų kalba: M.. keturgalvis šlaunikaulis
Vokiečių kalba: šlaunies keturgalvio šlaunies raumuo, keturpusis šlaunies tiesėjas, šlaunies tiesėjas
įvadas
Keturkampis yra didžiausias ir galingiausias mūsų kūno raumuo Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo yra, kaip rodo pavadinimas, raumuo, kurį sudaro keturi kiti raumenys.
Fiziologinis skerspjūvis yra didesnis nei 180 cm2 ir sveria apie 2 kg. Jis yra padalintas į keturis nepriklausomai atsirandančius raumenis. Visi keturi keturgalvio šlaunikaulio raumens raumenys yra vadinamojoje pilvo pusėje arba šlaunies priekyje. Jį sudaro:
- Lygia porcija (Rectus femoris raumuo) pažymėta mėlyna spalva
- Vidinis šlaunies raumuo (Vastus medialis raumuo) pažymėta žalia spalva
- Išorinis šlaunies raumuo (Vastus lateralis raumuo) pažymėtas geltonai
- Vidurinis šlaunies raumuo (Vastus tarpinis raumuo)
Tiesioji keturgalvio žandikaulio dalis fiziologiniame skerspjūvyje rodo beveik daugiau trūkčiojančių skaidulų nei kitos trys galvos. Todėl ji yra atsakinga už greitus, energingus judesius, tačiau labiau linkusi į raumenų skaidulų ašaras.
Rectus femoris raumuo, M. vastus medialis, Vastus lateralis raumuo ir M. vastus intermedius. Maždaug 150 cm2 pločio jis yra vienas stipriausių žmogaus kūno raumenų.
Rectus femoris raumuo: Jis kyla iš vadinamojo Priekinis apatinis klubinis stuburas arba acetabulinis klubo sąnario stogas ir pritvirtintas prie blauzdikaulio priekinio kaulinio proceso (Blauzdikaulio tuberoziškumas).
Vastus medialis raumuo: Jo kilmė yra vadinamoji Labium mediale Linea aspera linija ant šlaunies kaulo galo ir taip pat prasideda nuo pavadinto kaulo proceso.
Vastus lateralis raumuo: Šio raumens kilmė yra tokia Labium laterale Linea aspera ir turi tą patį požiūrį kaip ir kiti du raumenys.
Vastus intermedius raumuo: Jo kilmė yra blauzdikaulio (blauzdikaulio) priekyje. Prisirišimas taip pat prie minėto kaulų proceso.
Nervas, kuris „tarpininkauja“ ar inervuoja šią funkciją, yra Šlaunikaulio nervas. Tai yra dubens nervo rezginio periferinis nervas (Juosmens rezginys) ir kyla iš nugaros smegenų segmentų L1-L4.
Šlaunikaulio šlaunikaulio raumens iliustracija
Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo
Keturių galvų raumuo
(Keturgalvis) - 1 + 2 + 3 + 4
- Išorinis šlaunies raumuo -
Vastus lateralis raumuo - Šlaunies šlaunies raumuo -
Rectus femoris raumuo - Vidinis šlaunies raumuo -
Vastus medialis raumuo - Vidurinis šlaunies raumuo -
Vastus intermedius raumuo - Kelio dangtelis - girnelė
- Fibula - Fibula
- Shin - Blauzdikaulis
- Šlaunikaulis - Šlaunikaulis
- Mažas riedantis kalnas -
Mažoji trochanter - Didysis kalnelis -
Didesnis trochanteris - „Iliac“ samtelis - Ala ossis ilii
- Acetabulum - Acetabulum
Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos
Šlaunies raumenys
- Šlaunų kaklaraiščių įtempiklis -
Raumuo tensor fasciae latae - Klubinis raumuo -
Iliacus raumuo - Juosmens raumenys -
Psoas pagrindinis raumuo - Šukos raumenys - M. pectineus
- Lieknas raumuo - M. gracilis
- Siuvėjo raumenys - M. sartorius
- Šlaunies šlaunies raumuo -
Rectus femoris raumuo - Išorinis šlaunies raumuo -
Vastus lateralis raumuo - Vidinis šlaunies raumuo -
Vastus medialis raumuo - Iliac-blauzdikaulio sausgyslė -
Iliotibial juosta - Kelio dangtelis - girnelė
- Ilga komoda -
Adductor longus raumuo - Didelė komoda -
Adductor magnus raumuo - Bicepso šlaunies raumuo,
ilga galva -
Šlaunikaulio dvigalvis raumuo,
Caput longum - Bicepso šlaunies raumuo,
trumpa galva -
Šlaunikaulio dvigalvis raumuo,
Caput breve - Pusinės sausgyslės raumenys -
Semitendinosus raumuo - Pusiau membraninis raumuo -
Semimembranosus raumuo - Šlaunikaulis -
Šlaunikaulis - Gluteus raumenys -
Gluteus maximus raumuo
Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos
Artėjimas, kilmė, inervacija
Metodas: Blauzdikaulio priekinio krašto šiurkštumas (Blauzdikaulio tuberoziškumas)
Kilmė:
- Tiesi dalis: priekinė apatinė klubinė stuburo dalis (priekinis apatinis klubinis stuburas) ir acetabulo viršutinį kraštą
- Vidinis šlaunies raumuo: distalinis (nutolęs nuo kūno) Grubi linija, jungianti dviejų kalvų galą (Linea intertrochanterica) ir užpakalinio šlaunikaulio paviršiaus kaulinės kirkšnies vidurinė lūpa (Labium mediale linea asperae)
- Išorinis šlaunies raumuo: didelis šlaunikaulio kalnas (didesnis trochanteris) ir šoninė kaulinio kirkšnies lūpa ant šlaunies kaulo užpakalinio paviršiaus (Labium laterale linea aspera)
- Vidurinis šlaunies raumuo: šoninis šlaunies kaulo paviršius
Inervacija: Šlaunikaulio nervas, L 2 - 4
funkcija
Funkcija Keturgalvis egzistuoja atviroje funkcijų grandinėje a Pailgėjimas blauzdos Kelio sąnarys. Šis judėjimas įvyksta atsistojus, einant, bėgant, šokinėjant ir lipant. Uždarius funkcinę grandinę, funkcija susideda iš viršutinės kūno gaudymo ir stabdymo sulenktame kelio sąnaryje.
Taigi raumens funkcija yra skirtinga. viduje konors klubų sąnarys sukelia Rectus femoris raumuo a Lankstumas, tai yra klubo sąnario lenkimas. Jis taip pat palaiko ir stiprina klubo sąnarį.
viduje konors Kelio sąnarys tačiau visi 4 Raumenys a Pratęsimas, t. y. kelio sąnario pratęsimas.
Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo yra vienintelis Kelio sąnario tiesėjas. Jo svarba Viso kūno ištiesinimas yra milžiniškas. Tai taip pat užtikrina, kad kelio dangtelis išliktų slankiojančiame kanale.
At netolygus keturių raumenų vystymasis Šlaunikaulio šlaunikaulis Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, gali sukelti ankstesni sužeidimai ar ligos Kelio dangtelio išnirimas tai reiškia, kad yra sąnario trauma ir kelio dangtelis nebesiliečia su jo sąnariniu paviršiumi.
Varžovas (antagonistas) apie M keturgalvis šlaunikaulis yra M. bicepsas šlaunikaulis.
Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?
Keturgalvis yra vienas iš labiausiai treniruotų raumenų Kojų raumenų treniravimas. Dėl didelio fiziologinio skerspjūvio reikia tikėtis atitinkamų adaptacijos reiškinių.
Pažangiosios Sporto treniruotės, taip pat rajone Kultūrizmas, yra keturgalvis, pageidautina per Pritūpimai treniruotas.
Dėl aukštų pritūpimų koordinavimo reikalavimų tinka pradedantiesiems ir Sveikatos sektorius šiuos pratimus: Kojos presas ir Kojos prailginimas.
Yra labai daug pritūpimo pratimų. Veiksmingiausias būdas atlikti šį pratimą yra a Štanga ant pečių padėtas. Tačiau reikėtų verčiau teikia pirmenybę mažam svoriui ir Lėtai didinkite pakartojimų skaičių. Taip pat svarbu pažymėti, kad tiek Vyksta judėjimas grindų link, taip pat aukštyn nuo klubų ir visada Kūno įtampa palaikoma. Neteisingos treniruotės pritūpimuose gali į Nugaros skausmas arba. Traumos vadovauti.
Kitas paprastas metodas yra vadinamasis „Alpinistas“ (Laiptinis alpinistas). Tam nebūtina turėti (brangios) treniruočių įrangos. Pakaitomis jei save stumsi viena koja į aukštį (pvz., dėžutė) į priekį ir atgal ir keičia atraminę koją. Tuo pačiu metu gluteus dideli raumenys (Gluteus maximus raumuo) pabrėžė ar treniravosi.
Žinoma, taip pat treniruotės ant kojų preso populiarus metodas, taip pat efektyvus metodas. Tačiau priešais kojų presą yra čia kelio sąnarių apkrova didesnis.
Čia rasite visų svarbių jėgos treniruočių temų apžvalgą.
Kaip ištempiamas raumuo?
Šlaunies tiesiamojo tempimo pratimas yra vienas iš labiausiai paplitusių sporto pratimų. Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo yra naudojamas daugelyje sporto šakų (Futbolas, bėgioti, tenisas) labai naudojama. Todėl reikia tai intensyviai ištempti Raumuo.
Jei šlaunies raumenys nėra pakankamai ar teisingai ištempti, tai gali sukelti ilgalaikį Raumenų sutrumpėjimas ateiti. įtempti todėl yra labai svarbu, jei norite išvengti judėjimo apribojimų.
tempimas kada nors 3 kartus paleisti ir už 20 sekundžių laikomas. Tarp pratimų rekomenduojama atlikti vieną Pauzė maždaug 30 sekundžių Uždaryti.
Tai paprastas ir labai efektyvus pratimas Tempimas raumens Šoninė padėtis. Blauzdikaulis pasuktas 90 laipsnių kampu Kelio sąnarys kampuotas. Viršutinę koją laiko tas pats šonas ranka prie pėda ir įtampą išlaikė 20 sekundžių. Svarbu įsitraukti į skrandį ir tai baseinas stumtis į priekį, kol atsiras tempimo stimulas.
Žinoma, šį pratimą galima atlikti ir stovint, tačiau tai padidina tikimybę, kad dubuo judės.
Keturgalvio žandikaulio sausgyslė
Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo turi daug sausgyslių, atliekančių skirtingas funkcijas.
Tiesiosios šlaunies raumens sausgyslė prasideda maždaug 10 cm virš kelio dangtelio. Ši raumens dalis veda į Pratęsimas kelio sąnaryje, taip pat Klubo sąnario lenkimas.
Tarpo tarpo raumens sausgyslė pluoštai apytiksliai šlaunikaulio viduryje (šlaunikaulis). Paprastai tai yra raumens dalis nematomasnes jį visiškai dengia tiesusis šlaunies raumuo.
Vastus lateralis sausgyslė išsiskirsto ir patraukia į šoną Kelio dangtelis per Blauzdos.
Vastus medialis sausgyslė, kuris sudaro bendrą keturių raumenų dalių sausgyslę, tęsiasi per kelio girnelę (girnelę) į girnelės raištį, kuris prisitvirtina prie tam tikro blauzdos kaulo šiurkštumo. Pačios sausgyslės prasideda maždaug 5–10 cm virš girnelės.
Dažni keturgalvio žandikaulio sužalojimai
Traumos priekis Šlaunies raumenys kelio sąnario tempimo judesių prieš pasipriešinimą kontekste (pvz., spaudimo smūgis per Futbolas) galima naudoti su baseinas- taip pat su kelio sąnario traumos kilti. Visų pirma, žaiskite čia Ašaros ar ašaros (vadinamieji plyšimai) keturgalvio žandikaulio sausgyslė, priartėjimas prie Rectus femoris raumuo ir des Vastus medialis raumuo taip pat Vastus lateralis raumuo vaidina milžinišką vaidmenį ir veda prie jo sumažėjo arba prie vieno Kelio sąnario pratęsimo praradimas.
Kita traumos priežastis sausgyslė apie Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo gali degeneracinis būti, t. y. kad sausgyslė yra iš anksto struktūra bet ir jos Pažeista funkcija arba. ribotas buvo. Tai savo ruožtu galima pasiekti naudojant Audinių mirtis (nekrozė) arba juntamu Audinių susitraukimas (atrofija) būti sąlyginis.
At intensyvi įtampa apie Šlaunikaulio šlaunikaulio raumuo ar gali toliau sunkių sužalojimų ateiti. Viduje konors Girnelės lūžis tai ateina į vieną Kelio dangtelio lūžis. Nepaisant šio lūžio, tai gali atsitikti atskirais atvejais kelio vis dar būti ištemptas, nes čia sausgyslių pluoštai Vastus lateralis raumuo Pradėkite nuo kelio girnelės tiesiai ant blauzdos ir leiskite prailginti (atsarginis prailginimo aparatas).
Kitais atvejais yra tik vienas Kelio dangtelio sąnarinio paviršiaus pažeidimas prieš tai, kai kelio ištempimas beveik neturi įtakos.
